1.今天觉察到我的应对模式，我先有一个信念b，然后是这个信念引导我在和周围的人互动，最后呈现了一个和b相符合的效果c。互动过程中会有一个事件a. 这个事件a原本是没有任何意义的。它取决于我的信念b.
这个觉察让我意识到，信念的威力！
当我有一个我是一个不被爱的人，那么，不管我的人生中，出现多么爱我的人，我都会指责他不爱我。
如果我有一个不值得的信念，即便我千金裘，宝马雕车，我都觉得自己匮乏。
如果我觉得我的人生悲惨，那么即便我能有上帝之手，我仍然觉得自己是个倒霉蛋。
这个发现很普通，但还是让我很震撼！
毛主席在长征中写到：
红军不怕远征难，万水千山只等闲。
五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。
金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。
更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。
为什么在常人看来，那么险峻的乌蒙山，那么凶险的泸定桥，充满危险的草地和严寒的雪山对于他来说只是走泥丸，只是腾细浪那样的美景，只是云崖暖那样热气腾腾，还觉得可喜可贺的岷山…
这些艰难险阻对于他来说，完全在万里晴空之上，不畏浮云遮望眼的感觉？
如果学会小海豚这种应对模式，也可以让我们的人生高高山上立，深深海底行。
所以，恭喜我完成了第一步，觉察了自己的应对模式，知道自己在哪里！
我相信，通过小海豚，我也是一个乐观，豁达，不退缩的人。
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