为什么午睡前要散步

小朋友们每天在吃过午饭后，都要到院子里散散步，然后老 师才让上床睡午觉，这是为什么呢？

俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍活 动一下，再躺下休息，是有利于人们健康的。

一般来说，我们的午饭吃得都是挺多的，因为小朋友们一上 午作业和游戏，活动量较大，身体的消耗也就大，所以肚子早就 饿了。看到香喷喷的饭菜端上饭桌。胃口就大开，吃得很饱，有 的小朋友把肚皮都撑得圆圆的。如果这时马上上床睡觉，就会影 响胃肠的蠕动，胃会感到很不舒服，如果枕头再低些，胃会更难 受。时间长了，还会引起消化不良，使小朋友肚子痛呢。

所以，为了促进胃肠的蠕动，使食物能很好地消化，小朋友 们午睡前一定要到院子里散步，然后再上床，这样小朋友们一定 会睡得更香甜、更舒服。