情绪的产生
我们与人沟通时，既使语言不通，也能从对方生气、喜悦、悲伤等表情中解读出ta的情绪。那情绪从何而来？
在自然界里有各种颜色、声波、影像等许多信息。对于早期细菌来说，它没有处理这些信息和行为相关连的能力。它靠一代又一代的死亡更新，来修改DNA。而动物有大脑。大脑是感官的接收器，能把感觉和行为联接起来，更能精准把握外界的环境。
在细菌和动物身旁有食物，它们都会去吃。当食物被隐藏或覆盖，动物就借助听力、视力、嗅觉等器官去寻找它们。凭着敏锐的感觉不仅能获取食物，还常常帮助它们逃离危险之地。这种精准的感觉和行为联接，大副度提升了生存和繁衍的概率。
动物具有一定的学习能力。它学会寻找好的环境、适合的食物、躲开天敌和追求配偶。在一生之内完成自我进化，这是动物的巨大优势。
何为本能
动物在出现大脑之后，就有了情绪。情绪的作用，来自于本能。它不是一种选择，而是自然而然的条件反射。那本能是什么？当我们的手触碰到一杯热茶，手会迅速弹开，过了一两秒之后才会意识到太烫。手本能弹开，才不会被烫伤。
情绪的反应是快于大脑的。这是预先设计好的本能情绪。这些本能情绪都很复杂。而在我们看来轻而易举的事情，其实并不简单。
在生活中我们有很多习以为常的动作，如上楼梯、跨越障碍物、边走边聊，看似容易的事，其实都很困难。身体的协调，走路对肢体的控制，完全不是简单就能做到的。
现代的智能机器人就无法模仿动物做出各种本能性动作。NBA的球星一投蓝就中，我们想要学会却发现极其困难。因为他们是经过上万小时的练习，千锤百练才能做到。很多看上去漫不经心的随意动作，都是通过极其努力才能获得。
我们日常这些不经意的本能，是上百亿年进化留给我们的珍贵礼物。因此，“一万小时天才定律”，对于想要把自己热爱的事情做好的人来说，也必须经过长时间不断精深的学习才能获取。
动物的DNA是经过很多百亿个小时长期锻练，从而掌握大量的本能性能力。本能不需要控制。因此当你有意识去控制（如呼吸、走路等），反而会让行为变得混乱。
情绪的本质
几亿年来进化留给我们的本能，是依据适应自然选择的结果，是刻在动物骨子里的生存价值观。这个价值观没有对与错，只有好与坏。好就是有利于生存和繁衍，坏是对生存和繁衍不利。
动物通过听觉、视力、嗅觉等各种器官接收到很多的信息，大脑会对信息进行处理加工。
首先对价值体系进行分门别类：是促进发展，还是让你陷入危险；是给你带来利益，还是带来害处，利益是大还是小?动物会根据这套价值观，做出趋利避害的选择。看到好吃、漂亮的异性会接近，看到打架、有人开枪会逃离。这种在本能上的学习，它的成果会刻入DNA。
情绪产生的逻辑
人在空旷的草原上行走，看见草在动，会本能的感到害怕，想要逃离。如果草丛中有猛兽要扑过来，ta第一反应是马上跑掉，而不是去分析。情绪能帮人更快做出决策。
人的原始情绪有：喜爱、厌恶、恐惧、愤怒。喜欢就追求，厌恶就远离。而恐惧和愤怒是面对压力时的本能反应，是选择进入战斗或逃跑的状态。当你被恐惧感笼罩，反应就是逃跑；被愤怒感所控制，战斗反应会让你跟ta去拼命，去死磕。
我们靠感官接收外界的信号，使用情绪判断是喜欢还是讨厌。让我们痛苦和快乐的情绪本身，并没有什么深层含义。它只是激发我们生存和繁衍的本能而已。
对于经历过的苦难，有人觉得是上帝的考验，遇上美好的事物是上天的恩赐。这是我们有了情绪的事后合理化，为情绪找的理由，让自己能接受事情的结果。
情绪的缺陷
情绪对于我们很重要。它带给我们的痛苦与快乐和肉体上的感觉是一样的。因为情绪和肉体上的痛苦都是通过神经元传递到大脑皮层的感觉。它带给我们的快乐和痛苦也是等价的。情绪异常导致的疾病也越来越多被大众所了解。
情绪是进化留给我们的产物，也是DNA留给我们的价值判断体系，并不都有用，也会失灵。在原始社会面对危险，采取反抗的行为会帮助你的生存；但在今天的法制社会，有侵犯来袭用暴力解决，就会因触犯法律带来反面效果。因此，不能用原始的情绪来应对今天的环境和事件。
那该如何控制我们的负面情绪?在哺乳动物的时代，大脑产生了意识和逻辑，因此我们通过运用意识和逻辑做出更精准的判断和分析，去控制行为，从而能抑制冲动带来的不良后果。
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