要学会判断饥饱
你真的知道饥饿的感觉吗?你应该从生理发出的信息进而做出准确的判断，把饥饿感作为衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。
我们的胃会有以下几个状态：
很饿：这时，你会觉得不舒服，肚里空空的，可能还会因为没有食物补充而导致低血糖并伴有轻微的头晕，这个状态下暴饮暴食的危险性：极高。
饿：你已经开始在想着下一餐了。如果你在一个小时之内不吃饭，那么就会向“极饿”方向发展了。
一点点饿：你的胃可能已经开始在叫了。这个时候是最佳吃饭时间。
满足：这个时候你已经不觉得饿了。你可以再吃点小点心再满足一下。
饱：这个时候如果你还继续吃，那么你就会吃得过多了。这个时候胃已经开始觉得有负担了，而且你也会发现：东西没有吃第一口时那么香了。
撑：这个时候，你觉得不舒服，吃得太多而撑得胃都有点痛了。
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你体验过饥饿的感觉吗？ 昨晚走出健身房的时候，我忽然觉得好饿。 所以一时好奇起来——饥饿这种感觉究竟应该如何用语言...
不知道大家对饥饿有多深的理解和感悟？我想说如果你没感觉肯定是你没饿过，当你感觉到饥饿，饿的前胸贴后背，浑身出汗，满...
感觉饥饿 他感觉很饿 这不是腹中空空的饥饿 不是酒后呕吐宿醉的饥饿 他的灵魂因为你的离开的缺失而感到饥饿 你给予的...
生命的燃料是感觉，然而，你知道自己的感觉是什么吗？你关注自己的感觉吗？ 婴儿的时候，你感觉到热了，冷了，饿了，害怕...
——《拿什么拯救你，我的爱人》 “你知道饥饿的滋味吗？那会让你每时每分什么都不想，就想着找东西填肚子。” “挨过饿...
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你感受过饥饿的感觉吗？哦，对了，现在你应该没感受过，当你饿的浑身无力，看到任何东西都是食物的时候你就懂了。 看，原...
你感受过饥饿的感觉吗？哦，对了，现在你应该没感受过，当你饿的浑身无力，看到任何东西都是食物的时候你就懂了。 看，原...
本文标题：饿了？你知道饥饿的感觉吗？
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