管理好情绪，才是人生赢家

这些年，我们常常说到“情绪管理”这个词，不是因为它有多时髦，而是，你只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这本身就是一个递进关系。

先看看负面情绪对我们的影响吧。

中医认为：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每一个地方。身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。

世界知名疗愈大师露易丝•海，在风靡世界的巨作《生命的重建》中，专门整理过一个身心对应表，你可以明显的看到，你的情绪，你的内心，是如何用身体发出警示的：

1、粉刺和痤疮，是你不能接受自己当下的状态以及身边的环境。

2、贫血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。

3、关节炎，是你对生命感到苦涩、憎恨、对爱感到缺乏。

4、气喘，是你过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。5、背痛，是你上半身缺乏精神的支柱，下半身缺乏财务的支柱。

6、腹泻，是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。

7、驼背，是你背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。

8、头痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。

9、失眠，是你对生活有压力，有愧疚感、有恐惧。

10、咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。11、更年期综合症，是你害怕不被需要，自我产生排斥，以及怕老。

12、癌，是你长久忍受内心深处的悲伤和痛苦的结果。

下面这三个小方法，也许能为你的“情绪管理”尽一份力。

1、对着镜子进行情绪练习。每天早上和晚上洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。你也可以尝试看着镜子里的自己和它对话，多次反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀，无论现在的生活是什么样，你都有把握挺过去，努力，能让你开启精彩人生。不断地自我暗示对情绪会有较为不错的愈疗作用。

2、每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。比如你今天有一段时间心情特别低沉，不开心到了极点，你可以仔细回想分析一下，当时是哪件事导致你的情绪值下降，它的根本原因是什么，有没有什么解决的办法，你又能否在之后做出改变？深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。

3、动手去做你所能做的一切。很多人听了太多道理却仍过不好这一生，其实是因为他从来没有真正动手实践过。让自己忙起来，就能缓解80%的情绪问题。

如果工作出现问题，就去找问题的根源，尝试多种解决办法；如果婚姻出现问题，就去调节矛盾，尝试沟通，而不是把气闷在心里。如果无缘无故不开心，那就去做那些值得你开心的事。

生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体，我们才能有一个美好的人生！