晚间应约，将与久违的师友聚餐，今天要调整为正常三餐。为母亲打好的流食尚在降温，我先吃我的简餐。
吃饭就仅仅是吃饭，这门深刻的功课，要逾越的是一座座人性弱点的山峰。独自一人食的孤独感，常常让人并不愿意直接面对，耍手机看剧便是应对的方式；念头常来袭扰，活在当下的一念会被过去和未来牵制；情绪自带惯性，前一刻的感觉顺流而下至后来的当下，无从完全切断……
正念饮食是给自己打造性情安顿的习练室，进到此间，所有旁骛的庞杂的，且屏在门外，此刻，只有我和我自己真实的味觉和触觉以及内心的愉悦。
正念饮食习练后，这份定力会延伸到日常更多的行为中，今早我便没有再被其他念头牵引，几乎都是在全神贯注在所有事上的，而当每时每刻都能活在当下，所起的效果，会和打坐、冥想等相近，生命将会是质的飞跃。慢慢的，会如《心经》里所言的佛家禅境，“照见五蕴皆空”，“心无挂碍”，“远离颠倒梦想”……
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