几年前，新奥尔良的奥切斯勒诊所发表了一篇论文，文章表明在500名连续接受肠胃疾病治疗的病人中，有74％的人都患有情绪性疾病。而在20世纪中叶，耶鲁大学门诊部的一篇论文也显示，到医院就诊的病人中有76％患有情绪性疾病。
在现代化快速发展的21世纪，情绪漩涡无处不在，我们都应该掌握这些缓解情绪压力的法则，帮助我们面对生活，有更多的平心静气和前进的动力。
1、享受简单的生活
要对身边的小事保持一颗敏感的心。不要刻意追求不寻常——有钱人和知识分子就常常这样，但他们往往都会失败。
如果你能从身边的事物中发掘快乐，生活就会变成一场奇妙无比的大冒险。
我们应该培养自己对身边的事物敏感，从中发掘快乐。能做到这样的话，生活就会有一个很大的提升。善于欣赏身边的事物，也意味着能简单地生活。
2、不疑神疑鬼、过分敏感
世界上有这么一类可悲的人：他们总是不可遏制地觉得自己哪里出问题了——而且问题很大。这些人很可悲，永远都疑神疑鬼。他们属于一个庞大的群体——“整天有病一族”。这个群体里的人每天醒来第一件事就是问自己：“我今天哪里有病？”
从没有人像我们今天这样，被铺天盖地的健康预警淹没。各个电台和电视台不停地向人们介绍新的病症，实际是为了推销一些毫无作用的药物。有些耳根子软的人就会信以为真，然后跑去买那些名不副实的瓶瓶罐罐。日报和杂志总是大肆宣扬某某综合征会有哪些症状，这样人们就很容易觉得自己确实病了，或者马上要得病。在我们这个时代，公众如此关注和害怕那些疾病，因而也在一定程度上引发了人们的情绪性疾病。
负面情绪会引发各种病症。不管什么原因，只要人们不去关注这些病症，他们就不能说是得了情绪性疾病。但是当他们开始因为这些症状而焦虑不安、自怨自艾时，他们才是真的病了。
确认自己的健康状况。有一个方法可以确保你健康。找一个认真负责的医生，然后每年去他那里体检，以保证你完全健康。做完体检后，坚信自己是健康的。如果有任何事情让你怀疑自己是否健康，去找同一个医生。事实证明你的担忧毫无根据的话，不要再继续任何检查。无视医生的诊断，固执地认为自己有病，还不如相信自己是健康的。
疑神疑鬼，整天以为自己有病，会导致情绪性疾病。
3、爱上自己的工作
如果你是个普通人，必须工作以维生，那你就要好好对待你的工作，因为不喜欢工作会给你带来很多麻烦。
不喜欢工作的人会在工作时一直情绪恶劣。那样他很容易患上情绪性疾病。
一个人如果喜欢工作，享受工作带来的成就感，并在为社会做出一点贡献时感到高兴，那他总能在工作时给自己，也给老板带来快乐。
喜欢工作的人，即使工作量超负荷，也很少会得情绪性疾病。他根本没有时间“思考”。
4、拥有健康的兴趣爱好
除了工作以外，一个有创造性的兴趣爱好绝对会让你生活得很快乐。人的两大基本需求就是对新体验的需求和对创造的需求。一个好的爱好能同时满足这两种需求。
如果没有兴趣爱好，我们的业余时间会变得空洞无趣，也就很容易让我们去想自己的麻烦事。
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