听我的，今晚早点睡

“今晚要早睡”

这个flag自己不知道立过多少次了，但无一例外打脸。

听我的，今晚早点睡

我没有想过自己会熬夜成性，玩手机玩到天亮都毫无困意，也没有想过自己会整夜整夜的失眠。毕竟在此之前我是沾着床就能睡着的，而且雷打不动，风吹不醒的一个人。

高中的时候，我室友说我真的就是一秒入睡的人，一旦睡着怎么都吵不醒，直到大一的时候我都是每天准时十点上床睡觉，可是没想到自己现在却成了熬夜大军的一员。

特别是放假的时候，因为第二天不用上课所以更加是肆无忌惮的熬夜，虽然朋友总是劝我早点睡觉，还给我发各种各样关于熬夜的危害文章，自己也看到过很多类似的文章，但是当深夜来临的时候手机还是拿着手机迟迟不能放下。

心里想着看下微博就睡觉，好不容易看完了微博又打开了抖音开始刷起抖音了。最后决定要放下手机的时候，微信朋友圈又出现了几个红点点，等到刷完朋友圈后又突然想起喜欢的作者更新的推文还没看……

不知道有多少人跟我一样，如此反复恶性循环，一边熬夜一边祈祷自己不要猝死，一边玩手机一边又焦虑不安。

熬夜是不好的，大家都知道，可是还是熬夜了。

听我的，今晚早点睡

最近我也总在想，为什么明明知道熬夜不好，自己还是会熬夜上瘾。

后来，想来想去其实就是自己自律性不好，因为无法克制自己。而且还会为自己熬夜找各种各样的理由和托词。

其实仔细想想也是，要克制自己，做好自律这一件事其实真的不容易。

在大众信息化，科技发达的互联网世界里，手机娱乐活动已经成为了我们生活中无法割舍的一部分，我们避无可避。

只要我们拿起手机，你的朋友圈你的微博你的抖音甚至其他软件都在给你推荐各种你想看的，与你兴趣相同的事物。他们通过你的浏览习惯，不断的给你推荐你想看的，让你拿起手机就不想放下来。

白天需要工作上课的我们尚且还能稍微克制一下，因为有别的东西分散我们的注意力，可是到了晚上就不一样了，晚上是完全属于我们的时间，我们有大块的完整的时间来娱乐。

久而久之我们就养成了一种要睡的习惯，形成了一个生物钟。

还有一种熬夜的人就是觉得自己白天虚度光阴，等到夜深人静的时候又开始懊悔白天的无所作为，认为应该在晚上努力一下把白天浪费的时间补回来。

其实不然，因为一般你晚睡就代表着第二天你就可能晚起，那为何不如早睡早起呢？即使你熬夜第二天依然能够早起，那么长此以往，身体机能一样会被消耗完，一样会被拖垮。

作家冯唐曾说过：

“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的”

这个世界上，真的没有什么值得我们拿命去消耗，去浪费的。

听我的，今晚早点睡

永远不要认为自己正年轻，熬一熬夜没有什么，没有人永远年轻，我们也不可能一直是精力旺盛的。

长期熬夜会有什么样的危害呢？

我想网上一搜一大把，作为一个资深熬夜人士。

我真的非常认真负责的告诉你们，熬夜真的特别特别不好，尤其是女孩子。

不信你可以试一下每天两三点再睡，保证你第二天起来头昏脑胀，整个人都是无精打采，油光满面，更别提比熊猫还黑的黑眼圈和眼袋了。而这些都还是肉眼可见的。

不要觉得我夸大其词，这些都是我最近熬夜的真实体验。

每天晚上两三点睡早上差不多中午才起来，然后整个人的精神状态都不对。看着满地的头发，日渐上移的发际线以及自己越来越深的黑眼圈和满脸的痘痘，我也会惶恐不已。

而且还不止这些，最近还发现自己的记忆力越来越差了，肠胃也变得不好了。

我的身体无时不刻在向我发出预警，告诉自己不能再总是熬夜了。

说了这么多除了想提醒自己一定要早睡，也想跟大家说不要再被“你丑你先睡”之类的段子蛊惑了，到头来丑的只有你自己。

因为熬夜真的会变丑，身体健康比什么都重要。

听我的，今晚早点睡

从现在开始给自己一点信念吧，告诉自己要早睡，克制住自己的欲望，玩手机打游戏追剧的可以每天渐渐缩短时间，想努力的白天有的是时间，加班加点的也尽可能不要太晚。

如果睡不着也不要拿起刚放下的手机，放空自己的脑袋，听一些安眠曲轻音乐。

每天加强一下自己的意志力，如果你想做一个健康的优秀的人，那就不要给自己的晚睡找任何理由和借口，尝试让自己早睡，几十年后的你会肯定会感谢现在的你付出的一点点自律。

人生很短，夜也很短，请别浪费，让它失去原本存在的价值。

那么，从今晚起，就早点入睡吧。

早睡早起，从我做起。

晚安，世界和你，好梦!

听我的，今晚早点睡