【每日精进群】打坐第23天
时间：2020年4月6日
早晨打坐5：25—6：25
星期一
姓名:静静
志愿：成为鲜活、自信、更好的自己
今日功课（心得+得分，每项满分2分，5项共计10分）
1、准时打卡：2
2、准时交功课：2
3、日行一善： 2
4、践行心得：2
今天感悟和收获：
不知不觉中打坐到今天已经是23天了，看来喜欢的事情时间就过的飞快，好习惯就是这样养成的。
1.气息：今天的气息平稳，还是又短有浅如游丝，在关注气息上却忘了数息，就有时会忘了返回来数。
2.思绪：今天能清晰的感受到有念头的来和去，没有像开始时画面像幻灯片一样频繁的滑过，今天也不多最多四个。
3.身体：今天晚上再做简单的拉伸和运动时没有以往肩膀的酸痛感了，双腿也不会不适了。
今天思绪会跳出来像个探照灯在外围关注，观察身体所有的呈现，和思绪，气息。
今天打坐完一挨枕头就秒睡了，这种感觉到现在还很留恋，希望今晚也来这种感觉——超宁静，超平静，超轻有羽毛般的感觉，我今天呼吸也有这种轻轻的飘飘的感觉，心里、胃里、肩膀都很轻松，今天在家人面前情绪也平稳了很多，真是越来越好！为自己点赞
今日总分：10
打分，是关于每天更好的持续精进，持续回看自己，坦诚相待，自律才能自由。
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