认知行为治疗法

“认知行为治疗法”已被公认为不用药物而治疗效果最大的一种治疗抑郁的主要模式。一个人的思想(意识)直接影响他的情绪与行为，而他的即时想法是受他的核心信念所影响。这连锁的观念，便是认知行为治疗法的基础。这种治疗法帮助当事人发现自己负面思想的核心，并加以驳斥。

来源于《解开抑郁》