Day03

今天一整天在外面浪了，因此饮食方面没有把持住。
从午饭开始，午饭喝了太多肉汤，即使已经饱了，有习惯性地多吃了几口。>>此时，应该暗示自己应该听随内心的声音，因为吃撑真的很不舒服。
之后还去韩国城买了包snack，下次明知道自己控制不住就应该不要去看，去想。
冰激淋还行，加的不多，这倒是听从内心了。
接着是晚餐的炸鸡，天呐，你吃得比男生还多。关键是回家后把炸鸡和零食都吃完了。
针对今天出现的几个问题我想出了以下几个解决方法：

1. 在外就餐停不下来>>想想你吃得比男生还多好难看，想想肚子撑的难受感觉。
2. 回家后继续吃>>回家就刷牙，前21天不要有任何诱惑因素，如有外带，回家直接销毁。
   原则：晚上不饿坚决不吃东西，吃饱了坚决停止，继续吃除了增加卡路里，没有任何意义。
   另外，晚上想吃东西的时候，想想明天早饭好吃的食物，就觉得没那么想吃了。

今天我吃的：

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