今天是什么日子
起床：上午又是不清醒和忙碌的几小时。中午12点吃完丰富的早午餐，开始看书《认知疗法》，完成两章阅读并做了相应笔记。
就寝：晚上三点多醒过，居然有不睡的念头，但没有那样做，也就是放了点声音听。事实证明很快就睡着了。
天气：晴。给花花浇水了。
心情：还行。下午比较有效率。
纪念日：几乎只有2人的共读分享会。半推半就做了主持人，居然也聊了接近2小时。说话很密，讨论个人关于睡眠和敌意攻击性的议题，有一些收获。
任务清单
1商标注册：优惠价格、近似判断、文件准备
2课表安排：目标清单、未完的事、可选任务、直接划掉
3简单心理与柳智宇课程对比：费用、课程、时间点
4旅行订票：今日确定时间
5付款与报销：12月10前完成
6上门确认：与他人确定即可
7spotify只能使用14天的问题如何解决：VPN登录，应该是美区。
8解决锁定文章问题：只能申诉两次，还是发其他平台吧。
周目标·完成进度
更新2条小红书！又跨越一个障碍：“我只能发视频，无论形式或内容主题都必须连贯。”这背后的自动思维是，“没有主题就没有人关注。”但我发小红书的初心是什么呢？是表达自己和分享给有需要的人，其他都是次要。所以千万不能因此失彼。持续输出和表达才是最重要的！
健康·饮食·锻炼
本周有所松懈，需要有意识加强。
人际·家人·朋友
很意外，有人在微信读书上向我留言。很仔细的回复了。
讨论会发言很多，有人加好友。感受到一些被认可，同时因为其朋友圈，想起报名的心理咨询，翻看邮件发现月初就收到回复，立刻依言加微信，希望没有错过。
H的婆婆去世的消息。对我扰动不大，可以想见对她们很难。但或许我长久以来的问题也是源自对死亡的焦虑。
改变日志·觉察·思考
今日想起一件事。当朋友H告诉我朋友W的蚂蚁森林，有人会每天主动给她浇水时，我应该是觉得很嫉妒。那时感受很复杂微妙，理智上我觉得这是一件小事，但不可否认心里的感觉很奇怪，会有类似“这有什么了不起”的台词，这其中有几个细节值得一提，或许和我的情绪感受有关联。给她的森林浇水的人是学生时代暗恋她的对象，虽然他们不常联系，当年她也早已拒绝了他，但后来见面时，因W提到自己喜欢在蚂蚁森林种成一颗喜欢的树，需要的能量很多，从此他便每天给她浇水。H特意把这当作八卦告诉我们，我的理智是了解不了这种事情的，我会认为这个男人在想什么，希望有什么发展吗，而W又为什么会接受这样的事情。现在回想，那时我特别期望有人能无条件关心我，W拥有我期望却没有的东西，无论这是以什么形式呈现，又是否会影响到她的行为和决定。她也可以完全坦然接受，不会为此而困扰。
我还想起以前看过的一本书，似乎叫100元走遍中国，我很不喜欢作者大肆炫耀她只花了100块，因为她在途中总是会有人接待她甚至接济她(直接给钱)，我认为这个标题党如此令人恶心，因为事实上她花的钱远不止100，只不过是花得别人的钱而已，为什么她可以如此得意。(其实我已经记不清书中事实或作者本身是否如此，我知识记得这些感受而已。)
两件事有什么关系呢？或许她们都可以坦然接受别人的帮助和关心，不用记挂偿还或者担心还不起，而且有很多人愿意帮助她们，为她们主动付出。
写到这里，议题似乎很清楚。或许只有精神分析才能搞清楚我为什么会这样想了。无论如何，我能够说出和写下这件事，已经很有进步了。
思考·创意·未来
"其实，我还有大把的时间。"但未来究竟要怎么过呢？应该如何给自己定目标？人生目标？或者是三年规划五年规划？
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