【减肥日记】- 第五天 我轻了整整一公斤！

（晚上重量）我的体重犹如疫情一样出现了拐点。我轻了整整一公斤！（没掉肌肉、体脂掉了1%）

今天吃了三顿葱油拌面，但是是荞麦面，健康了很多。

不健康的是喝了一大杯三份珍珠的奶茶。

开始喝炒米茶。我觉得炒米茶真的很有用！

我自己亲自炒的米 炒米茶

炒米茶的做法：

把米洗干净沥干（要么直接不洗也行）

放进锅中

炒至金黄

为了避免炒糊可以中小火炒

完毕关火

（趁锅还有温度可以再炒一会儿）