说说我的减肥经历吧
从小就胖，到了大学越来越胖，后来决心减肥，跟着同学去了几次健身房，后来因为没报名就没去，然后每天晚上吃一个苹果，晚上9点左右去操场跑步5公里，就是保持持续出汗的状态。顺便压压腿，后来暑假留校考研，每天在宿舍跳绳1000次，减肥还是很有效果的，前前后后三个月大约减肥25斤左右，当时买了一个电子秤。夏天在宿舍不穿衣服，最低123斤左右！
后来因为考研复习压力大，体重也下降了，所以运动就暂停了，每天在图书馆呆一天。考研之后，体重也没增加多少，还是比较开心的。
读研以后，基本上就是宿舍-实验室两点一线生活，加上伙食不错，体重又回来了，但是因为学业压力，一直没去减肥！
今年毕业，入职体检的时候，医生说我尿酸高，有脂肪肝，我当时就懵逼了，因为第一次接触这个病，医生说我吃的太好了，让我吃的清淡一点。
所以入职以后，每天在食堂，吃的很淡，基本上每天早上两个鸡蛋白，半根玉米，中午两盘空心菜，大约100g，晚上也是鸡蛋白和紫薯，都是不油腻。买了电子秤，每天称一称体重，一个月了，体重下降了8斤左右，中间跑了两次步，都是3公里左右的，后来因为培训和加班就没跑步，现在准备抱一个健身房，以后去游泳啦！！
每天早上起床记录一下体重，晚上睡觉之前记录一次体重，每天把自己吃的热量记录下来，基本上保持消耗大于摄入就可以了。
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