我属于间歇性意志力比较强的人，也可以说间歇性意志力不强的人。我可以一段时间每天5点早起看书写作。但忽然有一天又觉得这样没有意思，又会停止一段时间，再隔一段时间又会找一个新的事情坚持。我在每一年都会有一个阶段，完全无所事事，意志力非常薄弱。
哪怕是在我意志力上的时候，我做事情很难坚持到最后，我有几次与成功只差一点点的经历，我总是开始时很坚持，但到最后一刻开始松懈，每次总是只差那么一点点，这仿佛是我人生的常态，就好似我人生的一个短板，是我一直想克服和想努力的方向。
虽然我看了很多关于精力管理的书，感觉到意志力不是恒定的，它可以增强也可以被损耗，但是在意志力训练方面我还是很弱，今天听了晓晓老师分享的这本《意志力》，我找到了适合我自己的提升意志力的方法。
一.小事果断，减少意志力损耗
我有选择恐惧症，比如小到每天早上起来要穿什么衣服？到底什么时候去吃早餐？我是先去打水，还是先去复印，还是先忙完手头上的工作，买笔筒是买白色的还是买透明的？大到工作职位竞聘，到底要要不参加？
我所有的事情都需要仔细比较，尤其是在做一件事情时，常常问自己这样做值不值得，这样做能不能成功等等，所以在事情最后的阶段，我就没有什么精力了，当我写下这些文字的时候，我想到了我常常在最后一刻放弃的原因，这便是我到最后一刻放弃的原因。
通过这本书我发现，正是这些比较和对自己的怀疑，及对坚持本身的不自信，损耗了我的大量意志力，所以我在关键事情上意志力不够。
鉴于此，我应该减少在小事情上面的选择和损耗，放弃完美心态，不追求完美的选择，买一个白色的笔筒还是透明的笔筒又有什么关系呢，不能在小事情上纠结和浪费精力。
同时对于工作的安排，应该提前写好清单，减少现场决策所需要的意志力的损耗，就能把更多的意志力放在更需要专注的工作上。
二、清洁环境，保持好情绪
因为意志力不强，所以我的工作环境、包括家里的环境，都不会特别整洁干净，这样的后果是影响我的情绪。
同时当发生的事情和预料不一致，或者遇到比较大的困难时，我的情绪波动会比较大，尤其是遇到难题，我想逃避，什么事情都不想做，反而漫无目的的刷手机来逃避时间。
我反思当我的情绪很好的时候，我的意志力很强，也能将事情做得很好。所以如果我想办法调整周围的环境，让自己的情绪变好，那么就会增强自己的意志力。
在遇到困难想逃避时，将困难划分成若干小步骤，降低困难的难度，分阶段分步骤去实施，减少自己的畏惧心理和逃避心理，减少因情绪不好的意志力损耗。
三.量化行为，锻炼自己的意志力
我以前是随意写文章，今天写一篇，明天写一篇，并没有将篇数记下来，但在从去年7月份开始，我开始记上篇数，到现在189篇，对我的累积特别有促进作用。
所以以后我期望做到，自己曾经努力的方面，量化记录比如写了多少篇文章，跑了多少次步，周周每月来个小小的复盘，记录这些行为将会对我有更大的促进作用，那么意志力就更强。
四、划出底线，将意志力用在刀刃上
针对我的意志力起伏不定的情况，我有自知之明知道我做不到在一天中任何时候都保持高度的意志力，所以我应该把我有限的意志力用在刀刃上。
这样就要求我在一天中给自己一个固定的时间，可以任意放松，完全不用意志力，同时划出的底线，比方说刷手机的时间是多长，并且严格要求自己不能超过这个时间的底线。
我同时也想到如果超过了底线，要求我立即放弃正在看的手机，其实对我来讲并不简单，因为这也需要非常多的意志力。这个应该是我自己要努力提升的方向。
《意志力》这本书中说到了可以寻找外界的监督，我想这个事我可以努力的方向。找到和自己志同道合的人，相互鼓励监督这个并不难。
总结以上，应该减少在小事情上纠结烦恼的时间，注意力用在刀刃上，同时改变环境和情绪来提升自己的注意力，所以继续努力。
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