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10款吃一碗就元气满满的下饭菜,最适合无胃口的炎炎秋季!

10款吃一碗就元气满满的下饭菜,最适合无胃口的炎炎秋季!

作者: 美食新大全 | 来源:发表于2017-09-15 08:05 被阅读0次

烧椒海参

把南美参片成薄片,焯一水才放入汤锅煨入味。

把牛角椒放明火上烧成烧椒,然后用手撕成大块,待用。

炒锅入油烧热,下大蒜瓣、洋葱块、小葱段和鲜花椒先炒香,加入自制的酱料再把面筋、海参和烧椒放进去,稍焖一两分钟便好。

微波炉豆豉南瓜蒸排骨

用料

主料:排骨300克、南瓜300克

辅料:豆豉适量、姜末适量、蒜末适量、葱花儿适量

1.排骨斩件、洗净,加适量盐和姜末腌制

2.南瓜去皮去瓤切片,不用太薄也不能太厚

3.南瓜垫底,排骨均匀铺在南瓜上,撒上剁碎的豆豉和蒜末,淋上少许油,不用加水,因为南瓜和排骨都含有水分;盖上保鲜膜(上面扎几个小洞),放进微波炉,高火6分钟

4.趁热撒上葱花

5.翻拌均匀,豆豉味道渗入排骨中,南瓜已经非常软烂,附在排骨上,营养又美味!

凉拌皮蛋

用料: 皮蛋 三个、香菜 适量、橄欖油(色拉油) 适量、小米椒 适量、蒜頭 几瓣、鹽 适量、白糖 适量、白胡椒粉 适量、生抽 适量、香醋(可不放) 适量、芝麻油 适量、啤酒 一勺、雞精(可不放) 少许;

做法

1.皮蛋都會拌.但是皮蛋不好擺放的好看.小技巧就是.底下舖生菜.第一次放的.可以都放葉子.我放習慣了.我香菜梗也一樣!

2.找把比較快的刀..皮蛋去殼.我是直接把刀二面抹油放手上切的.一點都不粘..沒切習慣的還是放菜板切!!別割到手!

3.鍋裡倒一點點油.不用多.涼拌菜我一般喜歡用橄欖油.色拉油也可以的.把切碎的蒜頭和小米椒放下去爆香!

4.再放鹽.白糖.白胡椒粉.生抽下去拌勻.然後倒一點啤酒.涼拌菜想爽口好吃.啤酒是關鍵..再關火前放一點點香醋.雞精(不吃醋的可不放)關火後倒一點點麻油!拌勻!

5.然後把料汁淋到皮蛋上面.撒一點香菜碎!

糖霜花生

材料:花生米、白糖、水、淀粉

做法:

1、将花生仁放入锅内(不需放油),用小火将其炒香,取出晾凉。

2、净锅内倒入水与白糖,待白糖融化后转小火,熬至糖浆出现很多泡泡、用锅铲沾少许糖浆能将其挂住牵出丝来。

3、倒入先前炒好的花生仁,一边用锅铲快速地翻动一边用漏勺筛入淀粉,待锅内的糖浆凝固花生表面挂上白霜后即可出锅,筛去多余的淀粉,待其冷却变酥脆后即可食用。

大砂锅老豆腐

原料:豆腐块,咸肉,海米,口蘑,冬笋片,青蒜末,高汤,鸡油,葱,姜,高汤,二汤,盐,胡椒粉,白糖,鸡精。

制法:

1、将海米洗净,蒸软备用;咸肉、冬笋片、口蘑分别焯水,冬笋片加二汤煨熟,备用;青蒜末拉油备用;

2、锅入鸡油烧热,下葱、姜煸炒,加入高汤煮3分钟,拣出葱、姜,倒入豆腐块、咸肉、海米、冬笋、口蘑,加盐、鸡精、白糖、胡椒粉、鸡油调味,炖至豆腐发起,出锅,点缀青蒜末即可。

点评:

吃菜喝汤,家常滋味,搭配合理,营养丰富。

茄子柳

主料:茄条400 克、柴鱼片5 克、西兰花4 朵。

配料:葱花10 克、姜末5 克、蒜末5 克。

调料:劲霸干锅酱30 克、詹王鸡粉10 克、白糖40 克。

制作方法:

1、将茄子去皮改刀成10cm x 2cm 的长条、用适量的味水泡制10 分钟左右、上脆浆。

2、起油锅至四成油温,将茄条慢火炸至透脆后捞起、沥干油后装盘备用。

3、武火起锅,将辅料爆炒香、再加入劲霸干锅酱、詹王鸡粉等调料做成酱汁。

4、将酱汁淋在茄条上,柴鱼片、西兰花出水,点缀即可。

章鱼小丸子的灵感来源,使普通的一道茄子档次更高,调味料劲霸干锅酱一定要爆香出味后再下主料。

猪肉炖萝卜

主料:猪腿肉600克白萝卜200克;

辅料:食油3汤匙食盐1.5茶匙姜1小块蒜3瓣冰糖1把老抽1茶匙香叶3片桂皮1小块八角1个;

做法

1.把萝卜去皮切丁,猪肉切块,姜蒜切大块;

2.把冰糖冷油下锅小火煮至熔化;

3.冰糖煮至呈棕红色时把猪肉下锅裹上糖色;

4.加入姜蒜和香料煸炒至香料出味;

5.加入姜蒜和香料煸炒至香料出味;

6.调入适量老抽和盐翻炒均匀;

7.把炒好食材移入压力锅;

8.加入小半碗清水压10分钟即可;

剁椒蒸扇贝

食材明细

扇贝 600克

橄榄油 2ml

盐 1克

剁椒 30克

蒜泥 30克

香葱 30克

生姜 15克

豆豉蒸鱼酱油 3ml

的做法步骤

1、扇贝清水养一个晚上,洗净泥沙、刷干净贝壳;

2、剥开扇贝,去内脏,洗净干净,把肉留在一半的贝壳上,另一半去掉;

3、准备剁辣椒、蒜打碎、生姜切碎末、葱切好;

4、把扇贝放入盘中,然后,放蒜、生姜、剁椒、盐、橄榄油、豆豉蒸鱼酱油;

5、清水煮沸,放入蒸锅,蒸15分钟;

6、蒸好之后撒上葱,即可;

蒜蓉粉丝蒸扇贝

用料: 扇贝、粉丝、大蒜、姜、小葱、红椒、蒸鱼豉油、生抽;

做法

1.粉丝提前用温水泡软;大蒜切末,红椒切末,姜切丝,小葱切葱花;

2.去除扇贝贝肉后部那块黑黑的内脏和裙边及腮,冲洗去里面的沙子,只留下中间那团圆形的肉以及月牙形的黄;

3.扇贝壳也用刷子清洗干净;把粉丝剪成小段,垫在扇贝底下;

4.锅中放油,油热后加蒜末和红椒末爆香;然后再加生抽炒香;

5.在每个装有粉丝与扇贝中倒入少许蒸鱼豉油,然后把炒香的蒜末放在每个扇贝上,再每个上面放入些姜丝;

6.蒸锅里放冷水烧开后,放入扇贝大火蒸5分钟出锅;把蒸好的扇贝去掉上面姜丝,撒上葱花即可;

蒜泥白肉

用料1: 带皮五花肉 一块(我喜欢用偏瘦的五花肉)、黄瓜 一小根、姜片 数片、料酒 适量,或者花雕酒;

用料2 (佐料):姜、蒜、葱、白芝麻 炒香、生抽、香醋 (不是白醋哈)、糖、花椒粉、油辣子辣椒 以及辣椒油、香油、鸡精;

做法

1.先将五花肉加姜片和酒,用水煮熟透(筷子可以轻松插穿),然后捞起过冷水洗净沥干水分并放凉;

2.把煮好的五花肉切薄片(原则上是尽量切薄哈,小猫的刀不大好使,凑合啦);

3.将姜蒜压成泥(这个工具还是老妈从国内寄给我的,比外国人那种压泥工具好用哈,让它也露个脸,谢谢老妈),葱切葱花;

4.把所有“佐料”混合均匀(配比我没写,因为我每次都是一边尝一边调整,原则上一切都要多,首先蒜泥要多,然后糖醋要多,辣椒油自然也要多,川菜的凉拌菜好吃不好吃就看佐料了,用我们重庆话讲就是要“舍得放佐料”);

5.黄瓜去瓤擦成丝,并使劲挤干水分,然后摆在盘子中间;

6.将切片的五花肉整齐地围着摆放一圈,再淋上佐料即成;

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