尽量不要猛跑
夜跑过度导致运动性横纹肌溶解，进而引发肾衰竭的案例不在少数。特别是刚开始夜跑的年轻人，平时缺乏运动，如果为了“跟上队伍”勉强地过度夜跑，身体会很可能会无法适应，引起横纹肌溶解综合征。
肌肉分解产生的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，轻则导致肾脏过滤功能下降，重则引发肾衰竭。另外，运动性横纹肌溶解还会导致人体血管、心脏和肝脏功能的损伤。
不要在雾霾天夜跑
现在的空气状况不太理想，雾霾天气时有发生。雾霾的主要成分是PM2.5，它能进入人的血液中，引发心血管病、呼吸道疾病以及肺癌。在跑步的过程中，呼吸会更深，更容易将包括PM2.5在内的各种有害物质吸入体内。所以建议大家下载一个能提醒空气质量的App，根据空气状况决定是否夜跑。
尽量不要猛跑 夜跑过度导致运动性横纹肌溶解，进而引发肾衰竭的案例不在少数。特别是刚开始夜跑的年轻人，平时缺乏运动，...
一、不要过量 1、每周跑步的频次，3到4次，休息2到3天，尽量跑休结合，不要天天跑，身体承受不了，也不要休太久，状...
现在的年轻人为了工作也是拼了。儿子今天上午从杭州驾车前往安徽马鞍山，办完事后又马不停蹄地赶往浙江金华，就在...
我出了小区，随便找了条没什么车辆的道路，就一路往前跑，不知道跑了多久，感觉有点透不过气来。身上的T恤已经粘在了皮肤...
昨天下班的时候，我看手机天气预报雾霾消散，空气质量可以，所以决定夜跑。因为一是连续重度雾霾天气，一直处于跑休状态，...
如果没有始自上午的妖风，今晚的月亮本可以更皎洁一些。 到晚上，风还在刮，没有停的迹象。风刮落了衰亡的树叶，也吹起了...
我喜欢夜跑 一个人 看着月亮 看着她挂在树梢 也伴着我的影子 一直向前 我喜欢夜跑 无需音乐 不戴口罩 即便是雾霾...
不要跑 ——陳根元 我一直在找你却无人晓 即使天涯海角我也要把你找 如今已把你找到更是不能让你跑
温度零上四度，腊月初九本来是大寒突然升温了阴天雾霾一整天。今年感觉气温波动大，气温一天之内能有十几度的波动，前段时...
天气持续雾霾，合适才能室外跑呢？
本文标题：尽量不要猛跑，也不要在在雾霾天夜跑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mazqxktx.html
网友评论