烦躁吗

你烦躁吗？

烦躁吗

是否遇到过这样的场景：在热闹的街头，或者放着音乐的商场，你正好好地走着或者闲谈着，突然，旁边两个人骂了起来，打了起来。

前两天去桐乡，亲眼见证了这样的场景。

一个是在商场购物的顾客，一个是某眼镜店的员工。

顾客到店里买眼镜，员工问顾客：您现在的眼镜有度数吗，先去验一下光吧？顾客心想那就先验验吧，看看现在的度数。

验完光，员工问顾客配哪种眼镜，顾客说楼上还有一家，想先去看看，再决定。员工就说了：不买眼镜就把验光的钱交了。客户很懵：你刚才没有跟我说，验光要收费啊？！

员工说：刚才走到验光的眼镜店门口时，我跟你说过，在这里买眼镜可以免费验光。言外之意就是说，不买眼镜就要付验光费。

顾客此刻很恼火，什么时候说过这句话呀，况且之前眼镜店都是免费验光的呀，明显的套路啊：如果你提前跟我说清楚了，这个钱我给你，但是，你并没我跟我说清楚，这个钱就是不能给你。

员工于是开骂：无赖，没钱就别在这里晃，你这种人可以去死了……吵起来……

顾客更拒绝给这个钱，离开走到另一家店，员工又过来让顾客付钱，出来理论，吵起来……员工推了顾客两次，于是打了起来……

还没完，一番撕扯之后，员工没有占到便宜，额头上，脖子上都添了道指甲抓痕，顾客没有破皮。

于是，商管来了，员工的老公来了，辅警来了……看监控，拍照片，录双方口述的情况……最后辅警提议，不管谁先骂人打人，毕竟员工更严重一些，协调去医院，医药费由顾客来付。

还没完，到了医院，顾客认为员工没有必要检查血液，没有必要拍脑CT，属于恶意的，只愿意付药费，员工和老公不同意，要去公安局，于是去公安局……

据说，由于协调不好，公安局决定关人，最后员工主动求和，自己付了医药费……

还记得大学时，一位老师上课跟我们说，这个社会是怎么了？之前的人们是什么样的，现在的人呢，不是浮躁了，而是变得烦躁了。路上一个人多看了另一个人一眼，就被捅了刀子。

似乎真的是这样，这个社会烦躁起来了，人们烦躁起来了。一点点的小事都有可能大动干戈。

并且这种烦躁，不仅仅存在于陌生人之间，似乎跟我们很近的人之间，更是常常会有这种情况。

家人的一些小举动，家人不经意的一句话，都在导致越来越频繁的抱怨，批评，指责，怒吼，打架，甚至失手重伤对方，不管是伴侣还是孩子，甚至夫妻离婚……

为什么烦躁越来越多，且越来越轻易地出现呢？

社会原因定是有的，这个社会的节奏越来越快，各种因素冲击着人们的神经，人们在这样的大环境下生存，压力越来越大，不仅想要活下去，更想要过得好，还要比别人过得更好，难免会受到影响。

当然，最根本的还是不可逃避的个人原因。

一，迷茫。对自己不满。有句话说，所有的不满，都源于对自己无能的愤怒。不知道自己要什么，空虚，那么即使再忙碌，还是无法安放自己不安的灵魂。

二，心理未成熟。耐心是现在稀缺的珍品，现在我们总是想要做了什么，立即就要回报。想到什么，立即就想要被满足，如果不能被满足，就会愤怒。这种想要什么就要立即得到满足的心理叫做全能自恋，只有小孩子才会要全能自恋。心理还未成熟心，没有耐心，自己的意志一旦得不到满足，就要发火……

三，以自我为中心。与人相处，总是只能听到自己的声音，只想表达自己，当然无法更好地跟人沟通和相处，只要我的感受不好，我就不爽，我很不爽那问题就会很严重。

四，缺爱。一个人很容易烦躁，抱怨，指责，发脾气，其实是想要得到关爱，当他感受到温暖的爱，他的烦躁，愤怒就会平息了。就像一个家里，伴侣也许并不是爱向你发脾气，只是希望你能坐下来一起说说话。我们都很需要爱和关怀。而想要得到爱，关怀，尊重，只能是自己先主动去付出。

我们都不喜欢烦躁，都不喜欢发脾气，那怎么样才能减轻烦躁呢？有几个小建议。

一，首先在心里做个决定。你是真的想要平和吗？想要与人愉快地相处，与自己平静地相处吗？你真的受够了那个烦躁的自己，烦躁的生活了吗？已经够痛苦了不是吗？那就做这个决定。这是个仪式。

二，投入学习。不管是读书还是参加班程，认真地投入，选择一个坚持下来，我们会接收到新的思想，新的信息，会觉得世界真大，生活可以很好，让我们向往，让我们感受到自己的心情变化，感受到收获的喜悦，这样焦虑会减轻。

三，运动。运动可以帮助我们让身体健康，身体健康与心理健康是密切相关的。运动出汗，身体分泌多巴胺，也会让我们快乐，释放压力。心情好的人是不太容易烦躁发火的。

四，帮助和感恩，寻找爱的证据。我们很多人都有不被爱的模式，常常听到的，看到的，感受到的，都是我们不被爱的证据。可以换个思路，去刻意寻找爱的证据，不管是从家人，朋友，同事，甚至陌生人那里。做点正能量的小事，比如别人问路，我们给个微笑，耐心告诉对方。比如单车挡了路，往边上挪一挪，不要小看这样小小的举动，会给别人带来方便和温暖，赞美自己这样小小的举动，我们会更好起来。

前段时间有个朋友在尝试这些方法，大概半个月，感受到了自己的变化。举个例子，她之前是有点洁癖的，喜欢把内务整理得干净整齐，如果看到屋里不整洁会很容易烦躁。

但是，前几天出去了两天，回到家，看到床上的一处风景：帽子，内裤，袜子友好地躺在一起，最关键的是，还有一颗苹果，那是一颗真正的苹果。

看到这个场景她说她竟然笑了，没有烦躁，没有生气，没有影响心情，她心里真的觉得：你怎么能那么可爱，竟然可以创造出这样的内务……她竟然可以容忍这样的内务，然后还收拾整洁。

不要问我这个内务创造者是谁，不管怎样，他真的很可爱，不是吗？哈哈哈。

祝福我们用爱来平和那份烦躁。

关于怎样能远离烦躁，相信您肯定有更好，更多的建议，期望您能告诉我，真心感谢~