清白明朗，新鲜起航——语茉减肥日记 序言

      大年初七，国家法定的春节假期已经结束了，新一年的工作就要崭新起航。你是充满了期待，元气满满的开启新一轮的奋斗？还是像以前一样，有一些迷茫恐惧害怕呢？

清白明朗，新鲜起航——语茉减肥日记 序言

  反正，假期余额仅剩三天的语茉是真心的害怕。细细想来，原因好像有这几个吧。一是想做的事情还有挺多，而时间少的可怜，感觉难受。二是对假期生活满意度不高，深感遗憾。三是不能快速调整转换好角色定位，被诓着闪了一下。总之，就像在天寒地冻的冬日清晨，被人从温暖柔软的被窝里强硬的拽出来，刺骨北风一吹，一激灵，汗毛竖立，那种感觉，超难受。

清白明朗，新鲜起航——语茉减肥日记 序言

    每逢佳节胖三斤。其实，说到底，我最害怕的就是去上班时，被同事们笑着调侃“年过得不错啊”“又富态了”“说好的瘦成一道闪电呢”。薄脸皮的我估计会被问的想要挖个地缝钻进去。

    昨天，看到电视里《大王小王》节目里，有个胖姑娘，九个月时间减去210斤，超级震撼。虽然现在她还是170斤，但是我看到她脸上自信的笑容，那么动人。在美剧《我们这一天》里女孩Kate说，我把自己的梦想一口一口吃掉了。肥胖，真的会让人失去信心，对自己，甚至对世界。因为胖姑娘们自卑，会低到尘埃里，却仍然得不到想要的关爱。

    与其期待不可能得到的爱，不如自己努力去改变自己，创造奇迹。

    向女神袁姗姗学习，以后每天打卡写减肥日记，通过自己的努力，实现人生的华丽蜕变。

清白明朗，新鲜起航——语茉减肥日记 序言

    初始体重141斤，目标体重100斤。

    方法:

  1.合理规划一日三餐饮食，早餐7点前，吃好，午餐12点，适量，晚餐5点，吃少。

  2.每天悦跑圈跑步打卡十公里，深蹲100个，核心训练半小时，走路3万步。

  3.多喝水，早睡早起，保持规律的生活状态和积极的心里状态。

  4.每天坚持写日记，总结反思，做好计划。

  加油，相信你会得到你想要的一切。

  清白明朗，新鲜起航。