《真实的幸福》：在童年中

虽然积极心理学一直强调，我们不必被童年的经历所桎梏，但童年对一个人一生的幸福感至关重要。如果一个人能在童年形成积极情绪，并且在童年快结束时培养了自己的优势与美德，那么这个人将比更多的人在成年后容易幸福。当然不幸福的童年并不意味着成年后一定不幸福，只是需要在成年后花费更多的时间和努力去补习自己的积极情绪和美德优势。

-1-孩子天生是快乐积极的

进化学认为：小孩之所以很可爱，是因为从进化的角度来看，可爱的东西会引起大人的怜爱，这有利于孩子的生存。积极情绪能够帮助孩子快速成长。

《真实的幸福》告诉我们，积极情绪有三个教养原则。

第一个原则是，积极情绪扩展并建构了孩子的智力、社会和身体资源，使他长大后可以立足于社会，因此也是进化上一个重要的儿童成长因素。积极情绪直接与探索有关，鼓励孩子去探索和学习。

第二个教养孩子的原则是鼓励孩子的积极情绪，使他早早启动向上的螺旋，以获得更多的积极情绪。孩子的探索使孩子有控制感，控制感本身会带来积极情绪，互相形成正反馈，就像螺旋楼梯一样扶摇直上。

第三个原则是对待孩子的积极情绪要像对待消极情绪一样严肃，对待他的优势要像对待他的不足一样上心，积极情绪和消极情绪都是进化的产物。

-2-如何通过积极情绪建构孩子的优势和美德呢？

《真实的幸福》教给父母，可以用陪宝宝睡觉、玩同步游戏、多说是少说不、正确的称赞与惩罚、合理对待兄弟姐妹间竞争、睡前活动、与孩子达成交易、新年计划等八种方法，鼓励孩子的积极情绪，从而培养出24项幸福的优势和美德。

和你的宝宝一起睡，有利于建立牢固的亲子连结，孩子父亲也能参与孩子成长，宝宝感受到被宠爱和安全感。

同步游戏让孩子知道自己的行为是有效的。有掌控感并且与宝宝能力匹配的玩具，给孩子带来自我满足。当孩子慢慢长大时，不要催促他；当他要跟你聊天，让他说，不要打断他；当孩子全神贯注游戏时，提前10分钟跟孩子说：“还有10分钟就得停止了。”

多说“是”少说“不”。因为如果你的孩子听到的都是愤怒的“不要、不行”，那么在进入一个新情境时，他会认为依然将听到“不”字。对于孩子不合理的期望可以将他们冲动的要求转化成对未来的期望，比如把孩子非常想要的东西放进生日购物清单。

正确的称赞与惩罚。称赞会使孩子有积极的情绪，让他敢去探索和掌控；但是无条件的赞美会让孩子变得被动，因为他了解到自己不论做什么都会得到称赞，孩子也可能无法享受真正的成功和你真心的赞美所带来的喜悦。惩罚是有效的，关键是在执行惩罚上一定要孩子搞清他为什么受到惩罚。

正确对待兄弟姐妹间的竞争。每个孩子都希望自己重要很特殊，没有人可以取代，当这些需求受到威胁时，就会发生兄弟姐妹间的竞争。兄弟姐妹间竞争的中心问题是孩子害怕失去父母的关爱，失去在父母心中的地位。父母可利用新宝宝的降临来将大孩子升一级，给他们新的任务，增加他们的责任感，并以此让他们感到父母对他们的信任。

睡前活动。睡着之前的几分钟，可以说是一天中最宝贵的时间。可以通过“最好的时光”和“梦乡”两种或活动，与孩子们回忆一天中最好的时光，让积极情绪充满孩子的脑袋；让孩子做一个好梦，第一，把这个景象留在孩子脑海中。第二，在孩子入睡时一遍一遍地复诵这个游戏的名字。第三，让孩子想办法去做一个这样的梦。

与孩子达成交易。用正强化去塑造孩子的行为，可以通过“让我们来谈判”的方法通过注入一个积极的惊喜来打破坏习惯，然后用威胁拿走奖品的方式，来维持好的行为。

新年计划。年初制定、年终检查、年末总结，鼓励孩子用积极的态度写下下年要做的事，而不是不要做的事。

总之，这八种方法就是利用积极情绪使孩子敢去探索，并使他获得掌控感，这种掌控能力反过来不但会增加积极情绪，而且会使他发现自己的优势。

-3-找到优势继续发挥

孩子的优势在出生后的头6年里，会逐渐固定到他擅长的方面。在这6年中，当小孩发现自己在做某些事时，会受到称赞、关爱和注意，他们就会刻意多做这方面的事。塑造孩子个性的过程是他的优势、兴趣和天赋的交互作用，当发现在自己的小小世界中什么是有效的、什么是行不通的时，孩子就会特别去发展他的优势而放弃不擅长的部分。

对如何发展孩子优势，第一个建议是任何优势一出现父母就应给孩子奖励；第二个建议是当这个优势出现时，你要明确地把它说出来，并给予奖励。于是孩子的生命优势就逐渐形成了。

这时，父母可以帮助孩子一起做关于幸福优势的调查表，确定孩子的优势是什么。接下来，父母就像《真实的幸福》所讲的，发挥孩子的优势美德，让孩子形成向上的正循环，用优势和美德启动更多的积极情绪，用积极情绪发挥孩子的原有优势，从而帮助孩子找到持续的、真实的幸福。

真实的幸福在童年中。

但它需要父母去鼓励、去呵护、去寻找。

【无戒学堂】日更第244天