时间管理名人堂 — 178羁绊

作者: 周助人 | 来源:发表于2018-07-21 22:24 被阅读0次

入选时间：2018年1月21日

入选级别：季级

入选理由：羁绊，中学生。他自结缘记忆吧以来，生活发生了前所未有的改变，每完成一次自我挑战，都让他有不同程度的提高。开始学习海绵时间以来，他勤奋学习，不忘初心。从一开始的立即行动，到最后面的21天日连签，坚持不懈，用心感悟每个方法。虽然中途有过几次大起大落，但最终成功战胜了拖延症。时间管理深入生活后，给他带来了巨大的改变，之前每天的任务都无法全部完成，现在每天完成所有学业后，还有两个小时的自由时间，并且在学习和生活上，都取得了很大的进步。同时，他不忘帮助其他新学员学习时间管理，不断提高对自己要求，例如：每天增加运动量，增加阅读量，不断挑战自我。在时间管理的诸多方法中，他对番茄工作法的感悟比较深，从一开始的集中精神10分钟，到最后的25分钟全神贯注高效率学习，离不开自己的实践和锻炼。当然他的成功也离不开老师和学员们的帮忙，他衷心感谢每位帮助过他的吧友，希望以后的日子可以一起共同进步。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第178位成员。

羁绊的时间管理名人堂成长历程

一、自我介绍

我是一名中学生，记忆吧吧友都叫我羁绊。和记忆吧结缘是因为一次无意的聊天从而开始接触到了记忆法从而结识记忆吧。从参加记忆吧特训以来，我感觉到了生活发生了前所未有的改变，每次对自己的挑战，如早睡早起，多看书运动，设立并分解任务等等，都让我有不同程度的提高。我比较建议新人跟老师学，自学很容易走弯路，毕竟我们对于未知的领悟变量很大，更应该谦虚学于师。时间管理的软件我觉得设计的非常巧妙、清晰，容易上手。软件的使用让我更能体会到自己与之前的变化，看着每天完成的任务，心里便充实起来。时间管理过关后，我从个人成绩、气质，还有身体素质都有很大的提升。我很感激记忆吧给我带来的改变，对于今后的学习生涯，我会保持态度谦逊、认真学习、坚持不懈、珍惜时间，对记吧“赠人玫瑰、手有余香”公益精神深入贯彻。

二、过关心得要点

左级:海绵时间理论总心得

1、秒级—立刻行动法

如标题所示，动手去做。有位禅师曾经说过，不论何时，此时此刻努力都是最好的时机。这也恰恰说明了立刻行动的重要性，很多人都会觉得立刻行动很难，经过我长期的自我探索，我认为是我们自我改变的渴望不够强烈，简单的说就是你还只是有点想，不是真正的很想改变。怎么把这两个概念区分呢？有点想多，指你可能只是个理论者，只说不做，写了一堆计划没几个执行。也可能会是个知识囤积者，收集但是并不会去看等诸如此类。而真正想要改变的人，他的内在动力是十分强大的，当你觉得改变是你唯一活下去的方式的时候，你离成功不远了。立刻行动也是一个长期坚持的过程，如果说前几天可以做到，后面慢慢就会因为手机等问题而拖拉了，就应该找出自己思维变化的过程，自己是否真的渴望改变。

2、分级—番茄工作法

一定要全神贯注，保证自己在25分钟里不干不想其他事，每个小番茄要合理化，多吃番茄少说话。首先，我认为番茄工作法的核心是专注，那么能否好好利用这个方法的关键就在于如何去保持专注。我会说说我对于保持专注的个人理解和能够做到的一些建议，我认为专注就是一种心无旁骛，全神贯注的状态，这也是需要有足够的内在动力来维持，保持我们的动机。

建议：（1）弱化外在影响。例如学习时，手机是个影响那么我们就应该把手机关机或者交给家长。或者说换一个舒适整洁安静的环境，这很有利于学习

（2）强化内在动力。时刻明白自己的目标，有没有接近自己的目标并为之努力奋斗。我们现在在做的事有什么意义？我们对自己应该有信心，但不可以骄傲，成熟稳重做事，为了梦想脚踏实地奋斗。

（3）好的专注力需要好的身体。我认为好的睡眠和体育锻炼能够很好的保养身体，这也是我亲身经历并证明过的。不熬夜，坚持早起，睡前不要接触手机，好好享受睡眠。体育锻炼需要适量。如果过量我们的身体会很累反而难以坚持专注。

3、时级—二八定律法

当我们敢于承认自己属于80%的人之后，我们要用心去改变，懂得20%的范围在哪里。这关键在于我们要勇于认清自我。为什么这样说呢？在我学习生活中，对自己的一次次反思和对周围人们的思考发现，每个人都存在自欺欺人的现象，也就是说自我中心倾向广泛存在我们脑中。例如我在此之前经常对自己说打游戏并不浪费时间，看电视也是为了放松后好好学习，我看手机也是为了查资料。我们往往更倾向于及时行乐而不是去做有利于我们自己提高的事情，所以敢于承认自我的错误想法是首要。二八定律适应大多数方面，所以我们要时刻保持清醒、多做难事、少做享乐的事，为了自己的未来努力。

4、日级—时间日志法

记录时间日志很有意思，从过去的错误认知中有所收获，从而对未来的时间管理做出很好的规划。有一段时间我并没有写时间日志，我自以为自己也可以把时间管理的很好，实则不然，在后来的学习中，我发现我有很多经常犯的错误，每次都是当时提醒一下自己最后又忘了，每次记录在日志后我们的记忆会深刻很多。还有就是，记录日志要做到有细节，看看自己时间花在哪里，哪里花的多，哪里可以做的更好，怎么样去改进，这些问题都可以促进我们去思考，从而制作出更好的时间管理方案。只有不断进步，不断修正不断精进，最后才能找到最适合我们的方法。我们可以简单的跟写日记一样，说说今天发生什么事然后记录一下时间，也可以像时间表格一样，用不同颜色的笔把自己觉得有效利用和浪费时间的事情记录一下等等。

5、周级—四象限法

对于事情的重要紧急程度，我觉得是因人而异的，我更倾向于去用理性思维，去判定每个任务的重要紧急情况。重要和紧急是两个不同的概念，重要的是指对我们影响很大，但不一定是短期内就会影响我们生活的，但是紧急的事情更偏向于，短期内就必须要要完成的，因此对于重要紧急的事情，毋庸置疑要首先完成，如我们的作业。不重要不紧急的可以留到最后做，对于紧急不重要，重要不紧急的事来说，我认为需要分情况讨论，当然总体来说还是要用理性去权衡。经常把我们所要做的事分成四个象限，可以帮助我们更好的理清情况，分析当前该做什么，这也是它的主要功能。

6、月级—习惯养成法

21天日连签其实有一定难度，我很多次都是中途失败。当我们养成了习惯，我们潜意识会帮助我们改变，会有一种我在这个时间不做某件事，就很不舒服的感觉，关键在于坚持。完成一件事不难，天天都在坚持做一件事才是难事。每一次习惯的积累，都将带领我们走向新的高度，能否坚持完成每一天的计划，是我们意志是否强大的体现，人若有志则不甘为沦为下流。这一关我失败了好多次，每次都是接近21天的时候就失败，其实每次当我进行到7、8天的时候我就开始已经习以为常，但是自己每天都会输给一些小诱惑，那些小诱惑也在积累，结果他们也成为了习惯导致我最后不能完成足够的天数。多给自己一些压力，记录自己失败的时候在线想什么，找到解决的关键。

7、季级—GTD无压工作法

按我的理解，这种方法就是让前面的几种方法有机结合，让他们形成整体，所以用心体会前面的概念很重要。

右级：海绵时间app使用心得

海绵时间里面的设计很大众化，却又不失巧妙。我对里面的每个功能都满意，我最喜欢日连签，让我很有成就感。有了这款软件，随时记录自己的任务，让我的人生很有方向感，而且自制力变得更好，不容易受到诱惑。每个大小任务，一目了然，让我们远离时间黑洞。有事没事看看软件，就知道自己该干嘛，非常方便，再次感谢记忆吧。很多人或许在用手抄的方法，其实计划多了或者说任务多了日子长了，你会发现这很麻烦，没有软件来的方便。而且软件有个帮功能，可以借助他人的帮助来提升自己。用了海绵时间之后，我体会到了一种成就感，而且不断吸引着我继续创建新任务、执行、消除，再继续创建。这是一个好的循环，不仅可以激励自己，而且你还会看到自己身上明显的变化。

三、通关后，对时间管理的新认识

没有接触之前，并不相信时间可以自我掌控，通关之后不仅学会了管理时间，而且也锻炼了我坚持不懈不服输的品质，接触很多新东西让自己的眼届更开阔，心也更加宽敞。自己每天节省的时间都可以用来看更多书，学更多知识。时间管理法对于当今社会来说，在这么快节奏的生活是很有必要学会的，这样我们才不至于迷失在这个繁华的世界里。

四、未来之路与感谢

1、未来之路

学习其他体系。

2、感谢

感谢父母和所有帮助过我的人。

五、学员与导师互评

1、学员评导师

六六老师对学员很负责，关心学员们的学习情况，在老师的监督下，我才能有那么快的进步，谢谢老师。老师在一直没有忘记监督我的学习，让我很感动，这种师德也让我明白负责人的态度是多么重要。

2、导师评学员

哈哈，终于是把心得给完成了，对于一个特别不喜欢、很难写心得的学员来说，貌似文档都成了一座大山。但，终于完成了。在学习阶段，羁绊很努力，每天按时完成学习内容，很优秀，继续努力，多学习其他东西，让自己变的更优秀。

附：所有通关心得网址

左级过关心得：