今天是元宵节，爸爸一起来外婆家吃团圆饭。饭桌上，爸爸把球球骂了一顿，起因是外婆给娃添了饭，娃没有说谢谢。因为这件事，他俩较上了真，一个逼着你说谢谢，不说不让吃饭，一个宁可不吃就是不说。简直就是镜子的两面，谁也不让谁。
外婆心疼怕孩子吃不饱饭，她就打个圆场问球球，你在台湾不是很有礼貌吗？球球说那是在外面，现在是在家里。爸爸火气更大，难道对你越是好的人，你越不懂得感恩？
晚上睡觉的固定夜话时间，我问他：
爸爸带你出去旅行，你觉得是不是必须的？
不是。
你想到什么事？
晚上吃饭。
外婆帮你做饭，送你上学放学，是不是应该的？
他不说话。
我说那是因为我们很爱你，但这不是应该的，每个人都要有一颗感恩的心。只是我们有时候很容易把一些事当成习惯，认为是理所当然的。
记得有一段时间，我也会抱怨爸妈不帮我带娃，但其实这并不是他们的责任，他们没有义务帮我们照顾好并且把他带成一个优秀的孩子，教育孩子是父母的责任。现在只是更多的现实情况下使得我们的父母牺牲了自己的时间甚至健康来帮我们带孩子，但这不是理所应当的。我们也要怀着一颗感恩的心来对待。
我又问他，你觉得如果我跟你吵架，同时跟我老板吵架，谁更有可能不理我？
你老板。
嗯，我今天被老板骂了，心情很不爽。可我不敢骂他，但我要发泄啊，怎么办，我回来把你骂了一顿。你什么感受？
不开心，干嘛骂我。
因为你不会不理我啊……
我们讨论到情绪的发泄问题，每个人都会有情绪，我们往往容易发泄给最亲近的人，尤其是我们的孩子。难道让最爱我们的人伤心是我们想要看到的结果吗？平静下来，我们有时也会后悔，却很少选择道歉和调整，在一次次的发泄之后，亲人留下的心理创伤越来越难以去弥补。
情绪的宣泄是一门功课，我们讨论了一些方法，比方说打空手道、跳绳、打架子鼓、躲起来大声吼几下、拖地、画曼陀罗，还有说出来。
我问他，今天爸爸讲的话有没有道理？
有。
那为什么你没有做，你是怎么想的？
他的态度太恶劣了。
你有表达出你的想法吗？
没有。
你想一想，怎么说出你的感受，可能会使你们的交流不一样。
告诉爸爸，我的感受很不好，希望爸爸换一种口气温柔的跟我说。
是的。因为你没有表达，你只是瞪着他，所以他可能通过你的眼神认为你没有想要改变。你们两个在此的过程中都没有什么？
正念。
正念不只是唱几首歌，需要不断去践行。
他欣然接受了我的想法，安心地睡着了。
我知道这条路还很漫长，可能还会有类似的事情发生，我也会一次次跟他讨论，直到他真正理解并内化成自己的三观。
一起修炼，携手同行。
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