观察自己

这几天在电子产品上花的时间和注意力比较多，发现一个最明显的状态就是很难专注在“当下”，总想去抓手机，想玩iPad。

这几天总会因为长时间将关注点放在屏幕上，让本来计划看书的时间大大减少，让看书的效率也大大减少，对自己身体的觉知也大大减少 。

前几天刷到徐文兵的一个视频讲:他赞成人们多读书，少看电子屏幕。因为看书是你在“吸”书，而看屏幕是它在“吸”你，这几天着实有切身体会。

今天早上在冥想的时候，找不到前几天那种安定平静的的感觉，却察觉到四处纷飞的念头，无法专注在冥想的引导，自己的呼吸，当下的状态。这些天的思绪也会有些凌乱，看书也经常分心。

我需要常常去观察自己的起心动念，保持对自己的觉知和观察。