拖延症是始终都存在的，每个人都有，无法完全解决，就像胡适的日记一样。拖延症是始终都存在的，每个人都有，无法完全解决，就像胡适的日记一样。
胡适日记
所以我的看法是拖延症不需要去解决，也不需要去压制，只需要短暂的“遗忘”即可。
我们平时工作中都会遇到领导发布的各种各样的工作安排，而这些安排不管是什么内容，大多都有一个规定时间，也就是DDL（deadline），中文就是截止日期。
我们既然嚷着喊着有拖延症，那么不到DDL的话我们肯定是不会去完成领导安排的工作或者自己制定的计划的。而到了DDL那天，我们可能会像被学霸附体一样，瞬间进入“伪心流”状态，三下五除二刷刷刷的把工作和计划完成，然后长舒一口气等着工作成果被领导打回重做！
你可能会很委屈，但是仔细想想这不是很正常吗？领导给你安排的一个几天甚至更长时间才能完成的工作，你只花费一天时间就完成了，怎么可能完成的很好？否则的话领导的位置不就是你来做咯～
那么我们该如何“克服”拖延症顺利在DDL之前完成工作并做的很好呢？
我比较常用的方法是将DDL提前，比如说3天内要完成的一项工作，提前1天，给自己定下2天内完成的任务。这样的话即便是自己知道这项工作可以有3天的时间完成，然后由于你又给自己定了一个2天的目标，大脑也会比较纠结，到底是2天还是3天呢？
仅仅是将DDL提前还是不够的，另外还需要把剩下的时间用别的任务填满。
比如说3天的工作要求自己2天内完成，剩下的一天要干嘛呢？可以给自己安排下别的事情。比如一些重要但是不紧急的事情，或者一些不重要但是紧急的事情。除此之外，也可以给自己安排点娱乐活动来奖励自己。
这样的话，我们的大脑就不会在纠结是2天内完成还是3天内完成了，它会尽量督促我们2天内完成这份工作，因为2天后它还有别的任务来督促我们。
两天内完成了工作后如何呢？第三天是不是继续完成自己之前填充的事情？
并不一定，这个主要是还看自己的时间安排，如果第三天给自己安排的是无关紧要的事情的话，可以先放到一边，用这剩下的一天时间来修改和完善前两天的工作。如果第三天安排的事情有必要做，那也并不是一整天都需要做这份工作。由于前两天已经把必要的工作完成，所以接下来你只需要花费半天甚至更短的时间来修改和完善之前的工作成果，剩下的时间来做其它的事情。
谈到拖延症每个人都唯恐避之不及，但是另一方面却又总说自己是拖延症晚期~完全没有意志力和决心去战胜拖延症。其实拖延症是一直存在的，大部分普通人都无法战胜它甚至抵抗它。而我们需要做的也并不是战胜它，而是在我们需要的时候，在他存在的情况下合理安排我们的工作和生活，容许拖延症的存在，但是可以用小技巧将拖延症的不良影响降低到最低。
所以我的看法是拖延症不需要去解决，也不需要去压制，只需要短暂的“遗忘”即可。
我们平时工作中都会遇到领导发布的各种各样的工作安排，而这些安排不管是什么内容，大多都有一个规定时间，也就是DDL（deadline），中文就是截止日期。
我们既然嚷着喊着有拖延症，那么不到DDL的话我们肯定是不会去完成领导安排的工作或者自己制定的计划的。而到了DDL那天，我们可能会像被学霸附体一样，瞬间进入“伪心流”状态，三下五除二刷刷刷的把工作和计划完成，然后长舒一口气等着工作成果被领导打回重做！
你可能会很委屈，但是仔细想想这不是很正常吗？领导给你安排的一个几天甚至更长时间才能完成的工作，你只花费一天时间就完成了，怎么可能完成的很好？否则的话领导的位置不就是你来做咯～
那么我们该如何“克服”拖延症顺利在DDL之前完成工作并做的很好呢？
我比较常用的方法是将DDL提前，比如说3天内要完成的一项工作，提前1天，给自己定下2天内完成的任务。这样的话即便是自己知道这项工作可以有3天的时间完成，然后由于你又给自己定了一个2天的目标，大脑也会比较纠结，到底是2天还是3天呢？
仅仅是将DDL提前还是不够的，另外还需要把剩下的时间用别的任务填满。
比如说3天的工作要求自己2天内完成，剩下的一天要干嘛呢？可以给自己安排下别的事情。比如一些重要但是不紧急的事情，或者一些不重要但是紧急的事情。除此之外，也可以给自己安排点娱乐活动来奖励自己。
这样的话，我们的大脑就不会在纠结是2天内完成还是3天内完成了，它会尽量督促我们2天内完成这份工作，因为2天后它还有别的任务来督促我们。
两天内完成了工作后如何呢？第三天是不是继续完成自己之前填充的事情？
并不一定，这个主要是还看自己的时间安排，如果第三天给自己安排的是无关紧要的事情的话，可以先放到一边，用这剩下的一天时间来修改和完善前两天的工作。如果第三天安排的事情有必要做，那也并不是一整天都需要做这份工作。由于前两天已经把必要的工作完成，所以接下来你只需要花费半天甚至更短的时间来修改和完善之前的工作成果，剩下的时间来做其它的事情。
谈到拖延症每个人都唯恐避之不及，但是另一方面却又总说自己是拖延症晚期~完全没有意志力和决心去战胜拖延症。其实拖延症是一直存在的，大部分普通人都无法战胜它甚至抵抗它。而我们需要做的也并不是战胜它，而是在我们需要的时候，在他存在的情况下合理安排我们的工作和生活，容许拖延症的存在，但是可以用小技巧将拖延症的不良影响降低到最低。
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