解释

如果说课题分离是人际关系的起点，那么共同体感觉便是人际关系的终点。所谓共同体感觉，即我将每个人视为伙伴，并且我能在这些伙伴之中找到属于自己的位置，主观上认为自己能够为集体做出贡献。像这样把他人看做伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。

如何做到

想要拥有共同体感觉，我们需要同时达到“自我接纳”“他者信赖”“他者贡献”三种状态。

自我接纳

自我接纳即接受承认自己的一切，不论好坏。如果自己做得到的事情，那就予以肯定，相信自己的能力。另一方面，对于自己做不到的事情，就诚实接受，（而不是明明做不到还要暗示自己说“我能行”）然后尽量朝着能够做到的方向努力，不对自己撒谎。

他者信赖

他者信赖即无条件的信赖对方。这里要与“信用”区分，信用是指你在达到了某种客观利益上的条件我才相信你，而信赖则不同，是即使你没有达到某种信任的条件，我也会无条件的信任你。因为我的目的是视他人为伙伴，如果对他人保持怀疑，那么就不能建立伙伴关系，也就没有共同体感觉了。

他者贡献

他者贡献即我会产生对集体有用的感觉。

这里要注意，首先这个贡献并不一定要对方认可，只要自己主观上认为我对集体做了贡献即可。

再者，“贡献”也不应按照行为标准来定义（即他人“做了什么”），而不妨以存在标准来定义，即这个人存在的本身就是对集体有贡献的。例如，家人出了车祸，此时我们不会考虑他“做了什么”，我们只会感到他活下来就无比高兴，只要今天他还活着就谢天谢地。

第三，“贡献”也并非是自我牺牲，因为自我牺牲的本质也是过度关注自己，过分渴求对方认可的行为，并没有做到课题分离，更别谈共同体感觉。阿德勒把为他人牺牲自己人生的人称作“过度适应社会的人”，并对此予以警示。相反，他者贡献并不是舍弃“我”为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。也即我既能感到自由，又能为他人做出贡献。

总结

你不干涉我，我不干涉你（课题分离）---》我们将彼此视为伙伴，我们互相信赖，互相援助，都觉得自己能为集体做贡献，都能在集体中找到属于自己的位置，都能拥有归属感，都能获得幸福。（共同体感觉）