焦虑到抑郁症的程度，why？怎么破？

焦虑是对自己无能的一种愤怒~

办不到，理解不了、买不起。

二人茶话会讨论话题：焦虑到抑郁症的程度，为什么会这样，怎么破？

让我-带来困难，引发焦虑的，来自于灵魂、肉体、钱！

①肉体：   焦虑对象-身材、健康、美貌（如长痘）

                  解决方式-健身、改变饮食结构、护肤

②钱：       焦虑对象-各个阶段目标与钱不匹配

                （独立一章：日料店自由）

                   解决对象：一时半会儿解决不了

1.焦虑是遇到问题了，而遇到问题要直面问题并解决它。焦虑其实是无处不在，大部分普通人都会发生的，焦虑不孤独。

2.常常说“我发誓”“我下次一定”，基本上都是喊口号，做不到的。关键是如何执行，具体时间地点人物事件。具体。

3.焦虑和抑郁相乱相生的  ①如果是小问题，就尝试去解决他   ②如果是大问题（没法生活，如连续3天以上整夜睡不着，没法正常的欢笑交流的。）去找医生求助。

4.通过学习能理解的了的，胖能瘦的，过不去能和朋友聊会儿的。看能不能解决。

能解决的一样一样来。就可以克服一点点焦虑，咦，我能掌控。

所以在情绪最差的时候，我也会化上妆，穿上衣服出门去。虽然我内心已经很难过了，但是我让自己知道，这事我能干，我能控制一点点。