1
一种清醒、富有觉知的状态
身体会发出自己的“声音”，但极少有人会去倾听、更少会有人去理解它。
就像人们总以自我为中心的心理去面对世界，所以我们自然的认为自己是身体的主宰。
有人会说，这没有错啊，我想让手脚运动、让嘴巴说话等，不都是我在控制吗？
当然，这也是人类对自我最基本掌控感的来源，但是你可以让身体不生病吗？让它不疼痛吗？
我们身体的掌控只是体现在肢体外部的行为而已，但在内部感受上却毫无掌控力，更多的是被身体控制着。
你见过生病和健康的同一个人，他在生活中两种完全不同的状态吗？
你见过被身体疼痛、麻木、欲望控制着毫无人性、思想和理性可言的场景吗？
若是你见过这些场景，想必你一定不会认为自己是身体的主宰了。
相对的，我认为身体它有自己的“思想”，它有躲避危险的防御机制，有喜欢事物的倾向性行为，有保护“自己”的自愈功能，这一切都是不是你所能控制的。
但在生活中，我们完全不认为身体会“说话”，更不重视身体发出的“声音”，这就是为什么人类为了满足自己的眼、耳、鼻、身、意的欲望，而强迫身体违背自然的规律。
那些躯体疾病、虚弱的痛苦都是你肆意“挥霍”身体的后果。
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不能忽视的潜在威胁
为什么我们会形成这样的行为模式呢？
可能是我们常常“在脑海中”花费了大量时间，却忽略了我们身边正在发生的事情。
也可能是我们并不看重身体发出的信号，认为那不过是“不重要的”小事，有更重要的事情等待着自己去做。
但忙忙碌碌的生活耗费了我们大量时间，破坏了我们感知自己的身体，迫使我们生活在自己的想法之中，无法直接体会眼前的一切。
这其实是我们对世界不在好奇的表现，还记得小时候第一次去观察、倾听、触摸、嗅觉和品尝这个世界的感觉嘛。
那样无与伦比的新奇感就是好奇，但在成长的旅途中被消磨殆尽了，除了金钱、权利、欲望外，我们都认为与世界的感知似乎变得有些琐碎和微不足道。
渐渐地，生活中不断触发的负面思想和情绪便在我们的脑海之中形成烙印，随着时间的推移，那些深刻、负面、自我批评的想法和低落、恐惧的情绪就很容易爆发。
更为糟糕的是，消极思想常常表现在生活的方方面面，它们不断骚扰并折磨我们的心灵。
但是，那些负面的思想和情绪都是无法解决的“问题”，它们都是人所共有的情感，反映了精神和身体的状态。
所以，我们只能感受，而无法解决它们。
一旦你感受到这些状态时，既要承认了它们的存在，也要学着放弃消除它们的欲望，只抱着“认真倾听”和“全然接纳”的心态，它们才能像春天早晨的薄雾，会自行消散。
最后的话:
你试着在暴饮暴食后倾听一下“身体声音”，
你试着在过度劳累后倾听一下“身体声音”，
你试着在过度纵欲后倾听一下“身体声音”，
你试着在不做任何事倾听一下“身体声音”，会得到让你惊奇的答案。
学会每时每刻重新认识你的内部世界和外部世界，充满好奇的去感受一切，接纳身体发出的“声音”。
文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。
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