系统与理解层次
用理解层次发展出来的计划最有推动力，也最具有从根本上改变人生素质的可能。
整体平衡
整体平衡包括：
1.本人内心的完整性：我是否身心一致，内外如一？
2.对方的完整性：有没有给对方足够的空间，允许他有与你不一致的部分。
3.两个人相加而产生的我们：其中有没有足够的共同信念、共同价值？
4.更大的系统：以上三个系统对更大的系统来说，是一种怎样的关系？
逐步抽离法
逐步抽离法：运用系统性的概念，可以把情绪划拨给负责情绪的潜意识进行处理，因而让潜意识里负面思考解困的部分发挥其能力，这个技巧能够帮助一个人很快的从负面情绪中抽离。
自我整合法
自我整合法：潜意识的一部分会有一套想法或做法，而另外一部分却有另一套相反或者对立的想法和做法。这样我们便会感到内心有矛盾，有冲突。运用自我整合法，干脆接受这两部分的存在，找出两部分的正面动机的一致性，因而使潜意识中这两部分从对抗变成联手，这样我们便会变得更积极，更有力量，因而会做的更多、更好。
理解层次贯通法
详细步骤：预先准备六张纸，上面分别写上环境，行为，能力，信念，价值，身份，以及系统。把六张纸依次序排成一条直线铺在地上，每张纸间隔一小步的距离。受导者站在写有环境的纸外准备开始。
用这个技巧前必须先定下一个目标，这个目标可以是受导者本人人生里的任何事。这个技巧可以自行使用，也可以在别人的引导下使用。
网友评论