2天课程，90天养成一个习惯

“每个生命都有精彩的可能！我这两天在易效能的学习，发现许许多多的人通过专注做一件重要的小事开始找到了自己、爱上了自己，他们只用了90天居然就实现了自己平时想都不敢想的目标，此时此刻我经过慎重考虑，我也要发布我的目标，全力以赴试试看，活出我想要的样子！

[奋斗]未来90天，我要持续践行达成以下目标：

1、每天早睡早起，早5:00，晚22:00。

2、减重10斤。

3、读10本好书。

请你支持我！提醒我！监督我！欢迎你加入我的践行红包群，我做不到每天给大家发红包，我做到大家给我发红包！一起见证奇迹的发生！”

2天课程，90天养成一个习惯

上图是我学完2天易效能课以后给自己定的第一个90天践行三个目的。通过90天每天的践行，我实现了第一条早睡早起的目标，每天5点能自然醒来，每天晚上21点30上床，22点入睡做不到每天但是22:30基本都已入睡了。

第二条的减重10公斤没有实现，因为发现怀孕了，也不刻意去减重了，体重没有上升，只是小小的下降。

第三条课10本好书，目前《人生爱语》《搞定3》《达芬奇笔记》《幸福的方法》《爱是一切的答案》《善用时间》《思维导图》《从幼儿园到大学的零用钱计划》《常礼举要讲记》《PET父母效能手册》

继续前90天养成的习惯，接下来90天的目标：1.是针对我最弱的每天记录，要事第一。

2.是针对亲子陪伴的每天陪伴孩子2小时，半小时中文绘本，半小时英文绘本，半小时数学练习，半小时读书，基本是20分钟休息10分钟。因为孩子快上小学了，通过90天的他建立起自己的习惯！陪伴中我要关手机，也能养生全身心的陪伴的习惯。

3.每天1小时的适量运动，因为怀孕前三个月已过，本来计划第一个90天内减重10公斤，第二个90天减重是不可能了，但是我要控制体重增重3公斤内，因为二胎又是高领，健康的身体及健康的宝宝是重要的。4.读书很重要，因此我计划在90天学习高效阅读。