1
M先生和F女士恋爱了一年。在这一年的相处中，F都不确定M到底爱不爱自己。
M经常很长时间也不给自己打电话，每次见面也不停地看手机，似乎对F一点儿也不用心。
一次两个人一起到饭店吃饭，菜上得慢了点儿，M大发脾气，不顾F还饿着，扭头就走。F没有办法，打了包，付了钱，跑步追赶他。他在大街上继续破口大骂，可怜的F不仅要听着，还要被挨骂。
还有一次，两个人一起逛灯展，M根本不牵F的手，就那么自顾自地欣赏着花灯，好像根本不记得身边还有一个F。F主动牵了M的手，他也随时随拍照片，把手松开。F在叫他给自己拍照片的时候，他不耐烦地赶紧给她拍一张，然后大步流星地走在前面。终于，他们走散了。也许因为委屈，也许因为不想麻烦，F叫了出租车自己回家了。
她不确定M真正想要的两人关系是不是这种冷冷的感觉。
一次，她开诚布公地问M，“你为什么不理我，出什么事情了吗？”M很平静地说，“没有啊，我们不是挺好的吗。”
但是，F还是感觉不对，她猜也许因为M的工作压力太大？
两个人打算来场说走就走的旅行。在火车上M趟在F的上铺睡着了。扑通一声，M的手机掉下来了，F随手捡起来，不经意地看了时间。发光的屏幕上写着：“我们已经分手了，你就别再联系我了” “我现在过得很好，谢谢关心”……
F隐隐约约记得M提到过自己有个两小无猜的前女友。原来M一直与前女友保持联系。
当F问M为什么的时候，M说“我很在乎你，但我的心碎了，没有办法感受到任何激情或情绪。”
F应该有勇气走开，但她真的不舍得，她觉得也许是自己不够好。
春节的时候，F飞回家过年。两个人分开半个多月没有见面。休假回来F面带笑容，她非常想念M，M去机场接她的时候双手放在口袋里站着，并没有抱住她。她问M“你还好吗？我很想念你”。M回答说，“我，我没有办法爱上你，并且可能永远也不会爱你，但是你是那么完美，你能答应我永远不会离开我吗？”
几个月后，F终于与男友分手，并要求他不要与她联系。
F拒绝M的时候，脸上流着泪，心里十分痛苦。她爱他，但没有办法接受他不爱自己。她多年来对自己的自信，在一日又一日的默默拒绝中，变得脆弱无力。
而她不知道，这一切，都不是她的错，只是她爱上了一个不“对”的人。
而失恋后的M，因为遭到了前任的拒绝，害怕自己爱上别人，害怕自己再被拒绝，所以他回避F，对她冷淡。可能，他真得无法爱上别人。也可能，他跟前任分手，也不是前任的错。
2
一个人有很多能力，当我们在学校的时候，我们特别重视“学习能力”，当我们工作之后，我们重视“工作能力”，当我们独在异乡为异客或者要独立生活的时候，我们重视“生存能力”，当我们与人交流的时候，我们重视“沟通能力”......
而当爱情来临的时候，我们希望爱人能够拥有所有的能力，偏偏忽略了爱的能力。甚至有的时候我们在期待爱情的时候，并没有意识到我们自己缺少爱的能力。
人是爱的产物，但并不是每个人都有爱的能力。
可悲的是，在爱情里，即使我们感受不到爱，觉得不对劲，也无法与一个人是不是拥有“爱的能力”结合起来，往往向内寻找自己的问题。
所以“门当户对”、三观一致的两个人，并不能保证他们日后的婚姻是幸福的。
3
《爱的五种能力》是国内资深情感教练赵永久先生的著作，他提出的理念是，爱情需要学习，婚姻需要练习。
爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力分别对应五行，是国内第一套系统的爱情理论，也是情商的具体体现。
我看完这本书的感觉是，这本书针对的人群是心理健康的人，如果他们愿意学习、练习，还是可以掌握技巧，让伴侣感到爱的。而心理不健康的人，即便学会了书中提供的技巧和经验，也无法具有爱的能力。
4
爱的能力最基本的是学会爱自己，接受自己是一个不完美的人，来自一个不完美的家庭，生活在一个不完美的世界，会遇见很多更不完美的人。
爱的能力让人们在与别人相处之前，先懂得与自己相处，与自己和解。爱自己的优点，也爱自己的缺点；能接受别人的赞美，也能接受别人的批评；相信这个世界上有好人，也有坏人。
人们常说，一个人久了也会上瘾。这句话如果是对于一个心理健全的人来说，不管他的年龄多大，他的内心依然是渴望爱与被爱的，他会关心人，即使没有爱人，也不会没有朋友。
简而言之，爱的能力就是善待自己，与自己和解，在婚恋里，这一条尤为重要。
没有爱的能力，往往会让简单的事情变得复杂，让不相干的事情变得纠缠不清，最终让自己深陷困境和痛苦无法自拔，甚至不得不封闭自己，让自己免受伤害。而越是想不开，越不能想得开，抑郁、自恋、强迫症等心疾也可能会接踵而至，雪上加霜。
5
如果你还无法理解，那我让你做道选择题。
假设你不会游泳，正在学。老师教授完了之后你回家练习，而且很认真，自认为找到了感觉，第二天你上课的时候，很自豪地在水里扑腾了两下，自我感觉很好。
这个时候一个同学说，“我以为你游得多好呢，不过如此而已。”
教练也说“你怎么练的，我教给你这样这样这样，你怎么一样也没做到位。”
这个时候，你是怎么想的？
A 我一定要比你们学得都好，证明你们是错误的。
B 你们这群恶毒的人，根本不配跟我在一起。
C 我真的不行，真得太烂了，永远也学不会。
D 没有人愿意跟我在一起。
E 人的天赋不一样，没关系，我再练。
如果你是最后一种想法的人，你心理正常，有爱的能力。而前面那四种想法的人，就没那么幸运了。
学游泳跟爱的能力有什么关系？爱的能力涵盖在生活的方方面面，如果你仔细体会一个人如何对待自己和他人，你会知道一个人有没有这种能力。关键地是，他能不能“学”会，还是他拒绝去“学”。
那些同学和教师也都是有问题的，虽然他们不一定心理不健康，也可能被当作优秀教师好学生，但是他们没有意识到自己的语言对别人的影响，他们需要学习的可能是《爱的五种能力》——如何去爱别人，让别人感到爱。
有些人可能会认为，夸奖和宠爱可能是有害的，会让人不思进取，有依赖性。 这里的问题并不是过分爱，而是不了解短期和长期对他有什么好处，在不同的情况下，对他的情绪强度有什么影响。
不知道我们追求分数的教育体制和望子成龙的强势父母们也生产了多少“心理疾病”，毁掉了多少人的“幸福”。
6
M的内心深处是自卑的。他害怕得不到F的爱，害怕没人愿意跟他在一起，强迫自己这样思考，用不敢爱保护自己。
那么他既然没有放下，没有勇气去爱，没有爱的能力，为什么还开始另一段感情，并且不想让F离开自己呢？
一个原因可能是，即使人们不能爱，他们也需要亲密关系。 他们不自觉地觉得他们需要它，但那种亲密关系并不是爱。
当有人跟他们在一起的时候，他们就会知道他们正在满足他们的亲密关系。 他们心里很清楚，自己的行为方式，很难进入新的关系。
还有一个原因是，没有爱的能力的人可能希望他们的爱人留下。 虽然他们不是坏人，但他们内心深处却与隐含的怨恨进行斗争。 他们感觉不到。 但他们无意识地觉得自己不受欢迎，毫无价值，而且愤世嫉俗。
他们中的一些人恨女人，可能因为小的时候照顾他们的女人离开他们，虐待他们或忽视他们。恨男人的，则是因为小时候受到男性的性侵、暴力或者遗弃。
在我前文提到的心理疾病中，有不少是童年就被埋下了怨恨的种子。
比如说，农民工进城打工，把自己的子女丢在家乡，如果丢在家乡的孩子，没有得到来自其他亲属的关爱，及时给予教育去激发刺激他们的大脑的话，等他们进入成年期，就很有可能会有心理疾病。
当这种人处于恋爱中的时候，他们有两种选择（1）分手（2）不告诉对方自己的秘密。不管是哪一种，如果他们不接受心理治疗，不与自己和解，他们很难修复自己情感麻木的神经。
在M的影响下，两个人都有心理障碍——Relationship OCD (ROCD)关系强迫症（ROCD）F的特征则是，她要一遍又一遍求证自己的感觉，试图确定自己会不会被抛弃。
所以爱上心理不对的人，一定要懂得放弃，不是你的错，即使你为他改变，可能也无法让两个人的爱情变得美好。有自知之明，懂得与自己和解，才会遇见美好的爱情。
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