打卡人：婷婷
打卡天数：83Day
名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见
今日金句:
各自努力各自安好互不打扰
一、靠近理想
今日重要的3件事
❶休息
❷收拾东西
❸拿快递
不紧急任务
❶没
碎片事项→叠加2021/1月起
练字（字帖）（坚持第8天）
普通话（朗读）（坚持第8天）
记账（每日支出）（坚持第51天）
收集复盘社资料30分钟（坚持第10天）
习惯养成→叠加2021/1月起
早睡早起（坚持第21天）
晨锻（坚持第21天）
阅读1时（坚持第14天）
未完成的重要事
二、今日重要复盘
1.整体复盘
如果今日全部完成，我会怎么做？
❶P2卡林巴琴（答案歌曲）
阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）
没有
哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？
没有
哪些事情的时间是需要优化的？
❶娱乐时间
❷学习时间
❸调整心态
2.每日必须复盘→叠加2021/1月起
·简书输出（30/30）
·运动+马甲线（20/20）
·早睡22:30关灯（5/7）
·早起7:30起床（12/12）
·每日痛苦:运动（19/19）
3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）
复盘1
单项复盘——为什么今天没有学习？
事项/目标:
因为没有动力没有心思
前提假设:
不在状态
叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）
桌子太乱没地方学习，特别浮躁
结果:
没有赶上学习的进度
分析原因（五问法）：
为什么今天没有学习？→因为桌子太乱→为什么会乱？→因为家里面在收拾东西→为什么收拾东西？→因为家里面收拾东西，很乱→为什么会很乱？→因为收拾东西，布置家里→为什么布置家里？→因为想要在自己房间里布置的威威，结果一天没有学习。
规律推演（因果关系）:
布置学习环境，导致没有完成任务
解决方案
❶早睡早起
❷安排学习时间
❸专心学习
❹合理安排学习时间
❺调整好学习的心态
成功日记
❶布置学习环境
❷出门拿快递（牛仔衫）
❸找到四叶草戒指啦
❹和嘉飞聊天
❺和发小出来玩
复盘时间:30分钟
＃复盘优化
第❶版（2021/01/24）
第❷版（2021/01/25）
第❸版（2021/01/27）
第❹版（2021/01/29）
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