一个人健身可以有多狠？

作者 | 吕底亚
狠，有时是因为怕死。 尤其是曾经命悬一线过。 2009年，因为误食，打120转了三家医院，才救回小命。 那晚，身体轻飘飘的，我差点以为自己要完了。 治好后，我非常重视健康，尽管那年才17岁，就买来养生书籍看个不停。 2014年，我在学校工作，也是那年夏天，我决定健身。 在操场跑圈太枯燥，于是我选了骑车。 从春天开始，几乎每晚晚自习九点多结束后，我就骑车半小时到一小时，距离有五公里到十公里不等，从槐花飘落，到夏雨湿湿，再到枫叶变黄。

秋天了，北京的气温骤降，我终于受不了了。 于是，决定去健身房。 讲真，我完全是自己主动买的健身会员，在此之前从没收到过销售的传单，对健身房的了解为零。 所以一开始去健身房，很胆怯。过了一个多月，才慢慢适应。 一开始，也是跟着上大课，芭蕾、瑜伽、民族舞都上过。

2015年三月份，一个学员在练倒立，我让她教我。 从这以后，瑜伽老师英子也开始在课上教倒立。

这是我最初倒立照片中的其中两张，那时后背立得还不够直。 后来练得越来越多，还买了英子老师的私教课。 英子老师是北京体育大学的硕士，当时的工作是在一家民办高校当体育老师，业余在健身房教课。

这是她的照片，身材很好很健康。 买私教课后，倒立做得越来越好。

倒立时，后背越来越直。 在老师指导下，稍难的健身动作，也能做到了。

有时周末上课，英子老师还会带上儿子轩轩，和我一起锻炼。

跟对老师很重要，英子老师不仅倾囊相教，还带我去她家，亲自给我做饼吃。

我还和她一起做过张家口山区幼儿公益，她无法去现场，还专门买来作业本和笔，顺带给我买了一个头花。 跟她上课期间，有时还会送给我健身服和健身器材。这么好的老师，终生难遇，自她以后，我再也没报过私教课。 2015年下半年，我开始玩新的。

你猜练什么，能把衣服练得这么湿？ 答案是高温瑜伽。

高温瑜伽的很多动作，和普通瑜伽一样，但是四十多摄氏度的室内温度，热得人满脸通红。 常常是上完课，就得跑去洗澡。 高温瑜伽没多久，开始学习空中瑜伽。

空中瑜伽的多数动作，都很拉伸。有的动作，还可以躺在瑜伽带里睡觉。 此外，其他较难动作，也在逐渐解锁。

比如用腿卷这个球，超级考验胯部拉伸力。

这个动作，得臂力很有劲儿。

其实我的四肢都属于短粗型，我记得做这个动作，老师还在后面帮忙掰了一把。 到2016年初，我弃坑瑜伽，开始准备半程马拉松。 每周一两次，在健身房跑3小时，跑下的距离，正好是半马的长度。 为了备赛，中午基本都是吃7-11的鸡肉蔬菜沙拉，下午还会加餐吃粗粮。

最终顺利跑下半马，你可以看到即便跑马，我的腹部还是有赘肉。 因为我健身，本身就是为了不生病，所以爱吃甜食的毛病，一直在艰难改正中。 现在的我，依然健身，有时在家练KEEP，有时中午在公司健身房锻炼，每周五个工作日，除非特殊情况，否则一定雷打不动。只是我再也不晒朋友圈，健康是自己的，不需要秀给别人看。 而且还格外注重饮食，关注了一位营养师的公众号，天天跟着她学习怎么吃。现在我老跟家人安利，人一天一定要吃够一斤蔬菜、半斤水果，肉蛋奶和粗粮也都要跟上。 这样的结果是，公司请中医来给我们做保健，大夫一号脉，就问我是不是经常锻炼。

我只希望，自己健健康康的，将来可以照顾家人，更可以工作到很久很久。 “种一棵树，最好的时候是十年前，其次是现在。” 不管你多大，只要想健身，就从现在开始吧！ 作者简介：吕底亚，基督徒。白天码字，晚上也码字，立志荣神益人，作光作盐。