体质养生

姣姣说体质Day1

找一个安静的时刻画一画，和自己的身体谈一次恋爱，发现自己的身体到底缺什么？需要什么？

你了解自己的身体吗？

我和大家一样，非常在乎自己的身体，并且总想知道更多一些关于身体、健康、疾病的秘密。在身体的问题上，或者健康，或者生病，其实我们都不够清晰，很容易健忘，大概就是老人常说的“好了伤疤忘了疼”。

和我们在一起的现代医学，伴随我们很久很久，但是今天，当一切告知你是这里长东西，那个指标有问题的时候，常常是真的病了，“石润而雨”，其实许多病在没有发生之前就有了征兆和功能失调的变化了。

在说体质之前，先给大家举出一些生活中常见的现象。

从形态上看，有的人短小精悍，有的五大三粗，有的比较娇小玲珑，女同志中间更是环肥燕瘦，体态各有不同。

从皮肤上来看，有的人皮肤非常好，肤如凝脂，不用护肤品，一年四季肤色光泽，而有的人，皮肤非常干燥，尤其到了干燥的秋冬季，一直离不开油腻的滋润的护肤品滋养这个皮肤，而有些油性皮肤也非常令人烦恼，终年毛孔粗大，油光满面，时不时的脸上还出一些痤疮。

从发质上看，有的人头发非常漂亮，浓黑茂密，而有的人头发稀疏黄软。

从性格心理方面来看，有的人心胸宽，有的人心眼小，有的人比较敏感，有的动感，有的外向，有的开朗。

从疾病方面，我们可以看到高血压患者，糖尿病患者，精神病患者，癌症患者他们都有比较明显的家族史，说明这个病本身是不遗传的，遗传的是这个体质，使得他们这些人对这些疾病具有非常高的易感性。

还有生活中的一些现象，有的人到了冬天一吃火锅，浑身发热，面色红扑扑的，非常舒服，而有的人吃火锅当时很痛快，第二天早上会牙痛或者扁桃腺发炎，或者脸上很多痤疮，要不就是小便很黄，要不就是大便干结。

还有炎热的夏天，有的人喜欢吃一些冰冻的西瓜，冰冻的饮料，吃了以后觉得非常舒服，而有的人热归热，但是一吃这些凉东西马上就要拉肚子，非常敏感。

还有有的人一生下来身体就非常虚弱，妈妈总是想给孩子补一下，但是不能补，一补就上火，不补会这个孩子没力量，比较虚弱。

而当我们对自己的身体有所了解之后，就会发现，一切都是可以改变甚至可以掌控的，因为很多病痛都是我们自己一手制造的，既然如此，我们完全可以原路返回。

我们可以这样思考一个问题：在每个人的身体深处，究竟是什么在引导着疾病的走向？是什么物质或者元素？还是不良习惯，应该说仅仅是那些错误的习惯就足够了，它像我们信用方面的不良记录一样，累计下来，最终使我们陷入了各式各样的健康阻碍之中。那么如何完成对身体表现的认知呢？很简单，就是深入了解自己的身体性格。

回忆过去，我们似乎更愿意将身体的事情交给大夫去打理，因为在身体不舒服的时候，大多数人第一个想到的就是寻求医生和医院的帮助，尽管有的时候还不到“病”的程度，只是感觉身体不对劲了，莫名其妙的不舒服，失眠，头痛，时常觉得没有力气，情绪低落，心情郁闷，身体各处隐隐的酸疼……但是到了医院，你却发现：对于这些情况，即使是一位充满爱心的医生也是爱莫能助。他或许会为你开出一摞检查单据，在经过仪器的仔细检查后，负责任的告诉你：没事儿，你这是亚健康，最近工作压力大了吧？调整一下就好了，可是却没有告诉你一种具体的调整方法。

体质养生是一把神奇的钥匙，用来开启我们的身体，触摸身体的奥秘，感知身体的性格，使我们全面的了解自己，帮助我们规划健康的未来。

学到了：身体、健康、疾病的秘密都隐藏在生活的点点滴滴，透过现象看到本质，找到出现症状的根本原因，到底是缺元素还是有不良的习惯，这样就能深入的了解自己的身体，更好的掌控自己的身体。

想到了：平时忽略和不注意身体发出来的信号，经常一边玩手机一边吃饭，水分补充不足，水果补充不足，一日三餐忽略身体所需，没有坚持运动……都是一些不良习惯

下一步行动：

1.记录自己每天为身体的健康做了哪些好的，需要提升哪些（目前已经做的是冥想，深呼吸，全身拍打疏通经络，仰卧起坐，需要提升的是营养和跑步）

2.用心感受自己的胖瘦，口味的变化，睡眠的好坏 ，心境的波动，梦境的改变，找到规律