工作不如意，觉得自己的工作没有价值。
厌恶的事、不走运的事踵而至，令人沮丧。
和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。
内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。
因无法准确地表达自己的想法而感到压力。
不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。
烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清•简•行”的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。
清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态：
“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。
“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。
简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。
行——践行重视快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。
佛系三连：都行，可以，没关系！
·佛系恋爱：“我们恋爱吧。”“都行，看你。”
·佛系干活：说我好也行，说不好也行。
佛系=一切随缘+ 自得其乐 +LOVE&PEACE
快乐 = 放下“不满的心”+ 坦率而主动地满足合理欲望
真正的“佛系”不是消极逃避，是将合理欲望转化为积极能量！
读完第一个章节，其实就能意识到，本书的“佛系”是指作者用“原始佛教”中“佛陀的思考法”来指导我们如何面对生活中的苦，如何成为一个快乐的人。
如何成为一个快乐的人？无外乎“归、去、来”。
全书作者从“佛系烦恼”、“佛系思考”、“佛系情绪”、“佛系处事”、“佛系竞争”、“佛系人生”六个篇章展开叙述，全文逻辑可以看做是“总—分—总”的结构：总述“佛陀的思考法”，贯穿以佛教“四圣谛”、“七欲”、“三毒”、“八正道”的讲解，而后分别从“过度判断”、“慢（过于自我肯定、自我否定）”、“在意他人的看法”、“过度比较”、“竞争”、“嫉妒”等方面一一展开，最后总结以上为“佛系人生”。
【作者】
【日】草薙龙瞬
佛教僧侣，有“东大名僧”美名，佛教学堂“兴道之里”负责人。
没有宗派、寺庙、家庭的单纯“出家僧侣”。
不实际探讨佛教，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针。
思想的基础为“原始佛教”（佛陀所传播的合理的思想与冥想法）。
他的理念独树一格，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针，将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本国内，他不属于任何宗派，提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。
“佛系”快乐思考法，能帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。
人的一生永远处于“被欲望驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态之中。将欲望转化为自己的能量， 去感受快乐的生活方式，这些是非常合理的；对多余的欲望伸出双手，一旦得不到满足便感到不快乐的生活方式则是不合理的。
任何人都想要幸福地度过一生，所以我们可以多观察自己的心，看它是处于快乐的状态还是不快乐的状态，一旦感到不快乐，我们就该放下某些多余的欲望了。
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