马甲线

马甲线应该是很多女性朋友都想要的吧，我也不例外，每次看见别的女生漂亮的腹肌马甲线我都羡慕得流口水，想象自己也能拥有该多好呀，但马甲线是需要付出代价的，不是说要就能要的。昨天烘焙群里一个女孩儿发了她的照片，结实的腹肌马甲线太诱人了，我说我只有隐隐约约的有点线条，但不明显，她说我的这种情况只需要练两个月，就可以妥妥的拥有了，然后，我就心动了，决定开始练。其实，不管是减肥还是增肌，三分运动七分吃是永恒不变的真理，吃好吃饱在减肥增肌当中是非常重要的。没有营养，脂肪也没有办法转化成肌肉呀，减肥不吃或吃得少总让身体处于饥饿状态，只会损伤身体的基础代谢，脂肪更容易堆积，肌肉含量降低，身上的肉更松弛，然后出现报复性反弹，所以，吃得好、吃得营养均衡在减肥增肌当中很关键。

生完女儿到女儿四岁的时候，我的腰上一直带着游泳圈，女儿四岁那年，我减肥把游泳圈给减没有了，然后我又想要有腹肌的马甲线，而不是隐隐约约的马甲线，但这几年，我一直没有好好练，练马甲线可比减肥难多了，减肥轻轻松松，练马甲线可是又要出汗又要出力，还需要毅力坚持的一件事情。今天拍了一张肚子的照片，我以现在为基础，决定好好做力量训练，配合饮食，练出有腹肌的马甲线。不过，我心里还是有些发虚，怕自己做不到，嘿嘿。

马甲线