随着生活节奏的不断加快，人的心理压力会越来越大。特别是激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑，无时无刻不在扰动着人们的心灵。
于是，人们时常会感刻不安、忧虑、焦躁，抑或情绪失控。假如不能为这些不良情绪找个释放出囗，便会患上心理疾病，对生活产生影响。
其实，我们是可以做自己心理医生的。一旦我们感到了身体里有了不良情绪，就要想办法将其释放出去，不要越积越多，造成精神上的伤害。
应该说，渲懈是心理释放的有效手段。那就是找一个自己喜欢的活动，比如读书、唱歌、爬山、垂钓、游泳，而且全身心地投入这项活动。当然，找人倾述也不失为一种好的方法，如果实在委屈，找个无人的地方，痛哭一场也可以，总之就是不要把坏情绪压在心头，那是一颗说不准什么时候就要炸开的雷。
同时，我们还可培养多种兴趣，广交朋友，合理地安排工作与生活，有一个积极进取的心态，相信一切都会过去，光明就在前方。
总之，生活中谁都会遇到坎坷，遇到不顺，这是人生的必然。我们当学会做自己的摆渡人，真正实现人生的自我突围，做一个勇敢的骑师。
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本文标题：做自己的心理医生
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