匿名提问：职场上，被痛骂以后如何快速调节情绪？
【回答】
直接骂回去？可是领导，你敢骂吗？父母你敢骂吗？
及时转移？被领导骂完就找自己下属来骂（好歹你也得媳妇儿熬成婆啊）骂来骂去都是受害者，最不可取的就是“在外面当孙子，回家就当爷”冲家里人嚷嚷的做法！
知道著名的“踢猫效应”吗？员工在单位被领导骂，回家看见孩子在沙发跳来跳去，就冲孩子发脾气，孩子一生气就踢了一脚躺在沙发的猫，猫一躲跳出窗外蹿到一辆车上，司机为了躲避，又差点撞上路边的行人…
可见坏情绪是可以传染的，如果不及时宣泄，可能酿造悲剧…
如何尽快调整情绪，教你5个小步骤，快速拯救工作效率：
1、反思被骂原因：如果犯错被骂，那就接着吧，毕竟被骂可以减轻你的内疚，省去自责！
2、如果跟你无关：自备“避雷针”或“遥控消音”技能，如果对方因为自己情绪不好就迁怒于别人，说明他的情绪管理还有待提升！千万别拿别人的错误来惩罚自己！
3、不明原因被骂：这是最委屈最窝火的，如果可以，争取及时沟通澄清误会；如果不能，千万别憋着，一定及时处理，不要让坏情绪毁了你一天的状态；
4、三个快速小方法：
1）深呼吸：让憋在胸口的怒火和委屈呼出去，3-5次；
2）上洗手间，排毒的同时对着镜子找到最霸气的表情，或想象开心美好的事情，快速切换状态；
3）迅速改变身体姿势：被骂以后都是缩成一团的自我保护姿势，快速调整位舒展的姿势，会让你更有力量。
5、提升自己被骂的免疫力：强忍久了会生病，阿Q久了会消沉，多挨骂几次就习惯了。
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