经历30小时禁食体验，我发现。。。

禁食日期:2019.3.1  12:00--3.2  18:00

禁食时间:30H

在第一次尝试24小时禁食，被人嘲笑了一番，说上周五吃过晚饭后到第二天周六晚上再吃晚饭，实际上中间就两顿饭没吃。简单啊！不难啊！我也可以啊！

我内心有千万只马奔腾而过。简单？不难？你也可以？那你为啥不试试呢？当然，这话我并没有说出口，只是咽在心里面。毕竟，是我自己主动体验禁食的，说实在的跟别人又有多大关系呢？

经历30小时禁食体验，我发现。。。

第一次尝试禁食24小时，并没有出现不适的感觉。不过，还是克制了一些美食的诱惑。控制住诱惑，这点真的不容易做到，切身体会。好吃的美食散发出来的香味，不是飘出来，而是直接往鼻腔里钻呐。特别是饥饿感强烈的时候，克制住诱惑真的不易！

有了第一次禁食24小时的经验，再延长6小时，问题不大，真正体验三顿禁食。对我来说是一个挑战，因为在禁食期间30小时内，除了水禁食其他任何食物。其他活动正常进行，该工作就工作，该运动就运动。

有一种观点认为，这种禁食没有任何意义。从热量的角度来说，一周七天，六天正常饮食，一天禁食。假如禁食前六天把七天食物吃了，其中一天禁食等于没有消耗多余的热量。对于瘦身没有任何意义。

我不太赞同这个观点。凡事若是从积极乐观方面去看待，必定有益。

经历30小时禁食体验，我发现。。。

首先，我觉得禁食期间给予消化系统工作量上减负，所有的消化系统都为此而获得休息。有休息，就是对消化系统从某种程度上来说是一种修复。可能有人说，不是还有睡眠吗？成人睡眠时间一天一般不超过8小时。所以，我认为禁食24小时或30小时给予消化系统修复时间更长一些，把身体内的残渣和毒素清理的更干净更彻底。

其二，24小时以及24小时以上禁食，长时间禁食必定要燃烧脂肪，坚持下去对保持体形有很大的帮助。摄入多余的食物会转化为脂肪储存起来。脂肪除了御寒。它还有一个作用就是在身体没有进食时为身体提供能量。这是身体的本能。

其三，禁食体验期间激发思考。我认为对大脑也有帮助。禁食体验禁食，我会一边运动一边思考。我们为什么要饮食？饮食对我们身体有多大影响？我身体是有各种各样的器官组成，可是我们的意识存在哪里？这是你第二次了禁食所带来的思考，虽然没有得到想要的答案，至少是在思考。

说说这次经历30小时禁食体验，我发现延长了六个小时时间，并没有增加多少难以逾越的困难。

禁食后的第八个小时饥饿感最强烈。这个点是一个饥饿的极点。类似跑步中的一个极点。在跑步中经历极点的人都会有这种感觉，到了极点跑步不动了，双脚就像穿了一双铁鞋一般，沉重的双腿感觉想迈也迈不动。

只要熬过饥饿极点，后面的时间要容易多了。对于饥饿极点我是怎么对付的？就是尽量不要想跟吃的食物，越想感觉越饿。于是，我不断的喝白开水，以增加饱腹感。

禁食后第九小时进行了一次慢跑，第二十六小时进行了一次慢跑。每次慢跑时间大约一小时左右，慢跑中感觉身体轻盈，但不是那种飘的轻盈。其他并没有出现不适的感觉。总之，状态很好。慢跑结束后，口比较干燥，只能多喝点水来克服。

经历30小时禁食体验，我发现。。。

经历禁食30小时体验，我发现我们的身体并不需要每天进食。身体各项系统仍然可以正常运行，并没有出现不适的状态。我们无需担心24小时或是30小时禁食对身体有什么不良的影响。相反地，我们要反思一下我们身体为什么每天都要食物？