昨天第一天的增肌减脂计划，总体执行得还是比较好滴，只是下午和老姐姐聊天喝了一下午的茶，每天的计划难免有点出入，把握整体就好。
昨天晚上全家四口到盒马鲜生把今天的食材采购好啦，特别是早餐特别重要，古人就说早餐要吃好，就是营养摄入的重要时间，今天的早餐：什锦菌菇汤、葱香鸡蛋饼、清炒时蔬、适量坚果、大豆蛋白粉、钙锌葡萄籽多维营养素。
今天的早餐里菌菇、蔬菜都是高纤维素食物哟，纤维素本身没有任何营养，就像扫把一样把肠道里的垃圾清洁出去，作为人体所需的七大营养素之一，纤维素遇水膨胀，还可以增加体内的饱腹感，这个摄入得多，那么脂肪碳水化合物自然就控制了，我一般会在增加一袋膳食纤维素，毕竟靠纯食物摄入，还是有点不够的！最后给大家分享下，我们家已经好久没有用食用调和油了，一直用的椰子油，香香的健康得很！
当然每天的运动和喝水量哟，我是本身就坚持得很好滴！
菌菇汤高纤维素，打卡第二天
菌菇汤高纤维素，打卡第二天 上传中，请稍候... 上传中，请稍候...
昨天第一天的增肌减脂计划，总体执行得还是比较好滴，只是下午和老姐姐聊天喝了一下午的茶，每天的计划难免有点出入，把握...
绝对清淡好喝，简单快手，颜值还高的3碗汤：番茄菌菇豆腐汤，丝瓜菌菇鸡蛋汤，丝瓜毛豆虾米汤 01 番茄菌菇豆腐汤 ·...
20170604 美食烹饪课堂 主讲:覃洪强 排骨菌菇汤语音 排骨菌菇汤视频 语音 部分学员分享
食材：番茄，金针菇，蘑菇，鸡蛋。香菜。 先把鸡蛋用油炒好放一边，在把金针菇和蘑菇，炒熟，在放番茄在里面炒。然后在放...
今日份汤：姬松茸菌菇红枣汤 食材：红枣、花菇、茶树菇、姬松茸、蛹虫草、枸杞子 今日菌菇素汤，味道很赞。蛹虫草清洗干...
【每日菜谱之清炖牛肉菌菇汤 】
#早餐日记# 大枣开花馒头➕菌菇汤➕水煮鸡蛋➕坚果➕水果 早啊 应某人的要求做菌菇汤，煮了将近一个小时，味道真好啊...
跟老客户开玩笑说，我最近大概是水逆。真的是各种不顺利。身体不太舒服，嘴里起了溃疡，说话都疼，吃东西更是；...
萝卜菌菇汤 材 料： 白萝卜半个，蟹味菇100克，芡实80克，青豆60克，芥花籽油，盐，白胡椒粉，素高汤，水淀粉 ...
三朵金花好久没联系了，一见面就是吃啊，哈哈哈。 这不玲妹妹推荐了一款鲜味菌菇汤，很鲜，我也想尝试做一下...
本文标题：菌菇汤高纤维素，打卡第二天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mhopnqtx.html
网友评论