书名：《先别怪自己》
页数：276～302（电子版）
章节：《任何关系，都要好好道别》《说一个“不”字，到底有多难？》《我允许朋友让我失望》
摘抄：
人的感情也是有限的，要及时清理内存，避免持续内耗。
三毛说，不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里早就预备好了两种答案，所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
但对很多人来说，拒绝他人是一件难以启齿的事情。比如我，尽管心里并不认可或者不能接受，但是面对他人的请求，还是很难开口拒绝。我对拒绝后可能会面对的不和谐局面感到尴尬和不舒服，所以干脆硬着头皮答应下来。归根结底，这也是一种逃避型人格的处世方式。
学会拒绝别人是人生重要的一课。拒绝别人不仅是一种态度，更是一种能力。掌握这种能力，你的人生可以变得更主动，更从容。
感悟：
我就是那个不好意思拒绝的人，最后发现累的是自己，而被帮助的人反而觉得理所当然。
说白了还是缺乏自信吧，害怕因为拒绝而被讨厌，以后还是要努力学会拒绝那些我打心底里不想做的事。
换个角度想，人家都不怕为难你，你又何必担心拒绝会让对方尴尬呢？
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