重读《你可以不生气》||慈悲地倾听，能化解痛苦

一行禅师的《你可以不生气》这本书之前参加幸福云公益平台共读一本书活动，在北大朱虹教授的带领下跟读过一段时间。后因种种原因，没有坚持到底，这本书也就一直搁浅着没有读完。这两天重新翻开来看，既熟悉又陌生，熟悉的是书上有很多浏览的痕迹，陌生的是书上的知识还是知识，并没有转化成我的智慧。

一行禅师说：“只要愤怒、绝望、嫉妒与妄想还存在心中，我们想要追求快乐，便犹如缘木求鱼。”快乐，就是减少痛苦。如果我们无法转化内在的痛苦，就不可能获得快乐。读《佛陀传》时，佛陀告诉我们了解能产生爱。慈悲地倾听与说爱语，就能化解别人的痛苦。这一点我深有体会。

前两天我被愤怒裹挟时，恰好遇见了刘晓云老师。她一直是我生活中的良师益友，她很善于倾听，而且她很慈悲。交谈的过程中我始终能感受到她的体贴与善解人意，让我倍感温暖，如同沐浴在阳光中一般。讲完之后谁对谁错并不重要了，我们一起分析行为背后的原因，以及想要的结果和最佳的处理方式。她还告诉我一个长期缺爱的人是没有能力好好爱他人的，他其实也是原生家庭的受害者，是值得被同情的对象。

两个多小时的畅聊，抚慰了我那颗委屈和受伤的心，经由她的引导我的怒火慢慢消散，心也渐渐平静下来。所以，当我们生气时，不必过份压抑自己的情绪，可以请教身边有智慧的朋友帮忙疏通与解决，从而减轻自己的痛苦。重读一本书是为了更好的理解与消化，我可以慢点、再慢点，直到它转化成我身体的一部分，不再分割。