人生没有意义。人生的意义在于你追寻和赋予生命意义的过程。
【书目】《心流：最优体验心理学》
【作者】[美]米哈里·契克森米哈赖（心理理论之父、积极心理学奠基人）
【版次】2017年12月
【出版】中信出版社
【内容】第五章 感官之乐
身体的真正无比珍贵之处，乃因它是一切体验的来源及实际生活的记录。
光靠身体的动作是不能产生心流的，一定要投入心灵的力量才行。
改善生活品质最简单的方法就是学着去控制身体和感觉。
乐趣不在于你“做什么”，而在于你“怎么做”。
心流不可能是纯体能的活动，肌肉和大脑必须参与才行。
体能活动产生心流的步骤：
①确立一个总目标，并尽可能包含多个实际可行的子目标。
②找出评估目标进度的方法。
③保持精神集中于所做的事情上，并且对活动涉及的挑战进行越来越精细的区分。
④培养随机应变所需的技巧。
⑤在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度。
（那如果没有目标，只是去培养一个技巧，把它做成一个每天的任务的话，那这个就会变成一种没有意义的苦差事。
正如在新网师，有些老师能够坚持“四个不停”，而在他们的潜意识里，已经是将阅读和写作当成是像吃饭、睡觉一样自然，是不需要坚持的，他们沉浸其中，享受读书之乐，达到心流状态。
而也有一部分人，包括我自己，仍然觉得每日阅读、打卡是一种任务，甚至是一种负担。于是，收获与进步也是微弱的。）
活动所具备的挑战是迫使我们全神贯注的力量。
配偶双方若不能致力于从相处的关系中发掘新的挑战，学习新的技巧并充实双方的感情，彼此厌倦是无法避免的。
完美的社会应该在精神与物质世界之间找到平衡点，但又不至于苛求完美。
体能运动、爱情、瑜伽、武术、观赏艺术佳作、聆听音乐、品尝美食等行为都能使人产生心流。
发挥身体的心流潜力并非难事，不需要特殊的才能，也花不了什么钱。学了才喜欢，不防多向自己并不擅长的领域迈进，养成微习惯，培养足够的技巧，从身体的各种能力中求得乐趣。
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