腰背痛“委中穴”缓解

为了过个幸福美好的2019春节，人们都在“八仙过海、各显神通”打扫卫生、安排美食做节前各项安排，因劳累、搬拿东西姿势不正、熬夜旅游、宴饮等导致颈腰疼症频发，仅以下“瘳老”之文解一下小惑：

               一：肾与骨病关系

       肾主骨生髓、主生殖、也主纳气。

腰背痛“委中穴”缓解

1 各医家论“肾”：

《素问·痿论》说：“肾主身之骨髓”。

《病机沙篆》指出：“血之源在于肾。”

《侣山堂类辩》认为：“肾为水脏，主藏精而化血”。这里髓包括骨髓、脊髓、脑髓。老年人常发生骨质疏松，就与肾虚、骨骼失养有关。

中医学认为，血液的生成，其物质基础是“精”和“气”，精包括水谷精微和肾精，气是指自然之清气。慢性肾衰患者常出现肾性贫血，就与肾虚密切相关。

中医学认为，肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱，人体肾中精气是构成人体的基本物质，与人体生命过程有着密切的关系。

2 人体每时每刻都在进行新陈代谢。

肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏。

腰背痛“委中穴”缓解

中医学认为“腰为肾之府”，按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就应考虑肾虚、肾气不足。

3 肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。

4 此外，肾脏和骨骼的关系很明显，很多激素都需要通过肾脏合成。临床上，有一些男性因为腰部外伤而影响性功能和生育能力，因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以经常把两手搓热，捂在腰眼上，这对保护腰部健康非常有益。

男性常按摩腰眼穴，可强腰健肾，防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等问题。

         二 腰背疼“委中求”：

关于腰痛病，中医有一个治疗原则，叫“腰背委中求”。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。取穴时，采取仰卧的姿势最佳。

腰背痛“委中穴”缓解

中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、风湿痹痛、小便不利、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。

1 刺激委中穴的具体方法是：

（1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10～20次。

（2）两手握空拳，有节奏地叩击该穴，连做20～40次。

（3）用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

腰背痛“委中穴”缓解

此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中穴效果更好。

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、风湿痹痛、小便不利等病症。

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肾虚不是男人病，女人也要补肾

提到肾虚，人们往往会认为这是一种男人病。其实这是完全错误的观点，女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕，出现月经失调及白带清稀、胎动易滑等症状。肾气的盛衰还关系到女性体内分泌系统的储备，而内分泌的损耗，如同灯油耗尽，生机将灭。可以说，肾精的耗损是导致女性早衰的根源。因此，保护肾精，加强肾精的储备是延缓衰老的第一要义。

肾精是五脏六腑精气的根本，肾精的耗损影响着整个人体。而且女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。

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肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状，可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫夏草等。
总之，肾虚了就要补，而且从饮食上进行温补较为合适。除了上面介绍的两种药膳之外，平时肾虚的人，可以多吃点蚕豆等豆类食品。因为很多豆子的外形同肾相似，这是中医取类比象的方法；还应多吃些黑色、紫色食物，如桑葚、黑芝麻、黑木耳等；

2《黄帝内经》讲：“肾开窍于耳”，所以多按摩耳朵对肾脏也是有好处的。

腰背痛“委中穴”缓解
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3 此外，冬天还要经常叩齿。因为肾主骨，齿为骨之余，经常叩齿有益肾、坚肾的功效。肾在液为唾，所以平时不要随便吐唾液，特别在冬日要养成以舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下的习惯，这样是滋养肾精很好的方法。

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4 由于肾与膀胱互为表里，肾中精气有助于膀胱尿液的蒸腾汽化，老年人冬日养肾，具有缩尿之功，可减少夜尿频多的现象。而膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，以护肾阳。

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