1、主题是什么？
儿子学校举办万圣节活动，我带他参加
2、事件是什么？
万圣节活动上有好多学生好多家长一起参加，行是比较的精彩，也很热闹，但我却在这么多的人群中，感觉到一种孤独。我也看到因为我的不临在让孩子也有一种，参与不进去的感觉。
3、即时反应是什么?
为什么自己总在这种很多人的时候，感觉特别的，寂寞和孤独，为什么总不能参与进去。自己到底想要一种什么样的感觉。
4、此刻身体的感觉如何？
这种不临在不能参与，是一种寂寞和孤独，觉得自己，在这个喧闹的环境中自己躲的好远好远，所有的人在眼前晃来晃去，的声音都离我好远好远。
5、内在对话是什么?
我到底是怎么了，我到底想要什么，想要一个什么样的认可还是什么样的一种什么样的感觉。
6、内在感受是什么？
为什么自己总是追求那种独一无二的感觉。或者说是追求一对一的感觉。心里难受，酸酸的。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
从上完课堂之后回来，已经快两个月了，自己的能量感觉越来越少了，好像越来越不能自己挖掘自己内在的伤痛。更没有办法疗愈自己。
8、发现自己有什么限制性信念？
自己不能落入俗套，如果落入俗套宁肯什么都不做。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
自己一定是独一无二的，只要自己做真实的自己，接受不完美的自己就可以获得存在感。
10、可调整的回应和选择是什么?
带着感恩的心情，我欣喜的心情，去观察所有的人，回应所有的人。
11、我的选择！
爱就是允许，爱就是看见，我要看见自己，也允许自己。
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