宵夜的沉迷性与害处（科普视频）

首先当前的饮食风尚着眼于你该吃什么而不是你什么时候吃。 事实上，研究表明，相同条件下，在下午三点中摄入等量的卡路里，消耗比在这之后要高。

其次，社会的劳动周期造成了社会时差。例如为了更早到达办公室，一些人倾向于不吃早餐；因为更加专注于工作，有些人的用餐时间更加不规律等等。

第三，人类在长期物竞天择时进化出了将食物更多的转化为脂肪、夜晚会感到饥饿的能力。因此，夜宵难以抵抗。