今天做曼陀罗冥想。
6：26分，我坐到窗前，闭上眼睛，心中开始默念 “so hum” 这个曼陀罗：so 时吸气，hum 时呼气。这让我更专注我的呼吸，并且保持了很长一段时间完全没有杂念。
起初的呼吸很沉重，尤其是在穿过胸前时，有种受阻的感觉，不得不用点力气才能通过。后来，它开始慢慢顺畅起来，感觉到它在身体里轻轻地流动，不需要再用力，整个肺就能充盈着空气，甚至有两次短暂的时刻，突然感觉自己的身体都有种轻盈的感觉，身体这个皮囊好像突然消失了，内与外好像合在了一起。
这种感觉很美妙，但非常非常短暂，短暂到就像一个泡泡，你刚一触碰到它，那种软滑的感觉还没完全进入意识的中心，泡泡就破了。
我不知如何用语言去具体形容这种感觉，也许是我还没体验得够深，也许是这种感觉根本无法形容。那时那刻，我产生了渴望的情绪，对它的短暂甚至感到可惜。我发现我分心了，竟然在追忆这种感觉，对此生发了贪念。
回到呼吸上，曼陀罗 so hum 依旧还在吸、呼的点上。这就如同一架机器，开动之后就会持续而稳定地运作。我继续观察呼吸，再次回到平静和专注。
睁开眼睛时，太阳已经普照大地了。时间是6：57，今天早晨的冥想结束。
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本文标题：冥想笔记（4）
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