看见自己

  爸爸说自己腿痛腿麻，那年因为我的医疗常识判断在轻微脑部毛细血管堵塞情况下住院治疗，留下的后遗症，季节转换血管扩张和收缩比较频繁，我下午就带爸爸去做了物理治疗。

  没曾想傍晚时分他说孩子们要开学有没有时间大家一起聚一下，因为疫情年后全家人都没有聚在一起吃过饭，妹妹们上中班，我晚上有线上课，聚不起来。我带爸爸去理疗就拍了一张照片发到群里，谁知道给自己带来困扰。

  一进门就被指责，说我一天到晚相信这些歪门邪道，乱七八糟，我的情绪分分钟被激怒了，草草吃了点饭，直接坐在书桌旁准备上课的课件，内心中情绪非常复杂。

我的感受：我感到生气、愤怒、恼火、不可理喻、火气达到6级以上。

我的想法是：不是你的爸爸不心疼，又不花你的钱，一天到晚就只会评对错。

我的行动是 ：不想和他说一句话。

我没有满足的需求是：我希望他和我一样关心爸爸的身体健康，不关心对错，认同我所做的

我觉察到用自己的信念要求别人：我要求他像孝顺自己的父母一样孝顺我的父母，同时认同我为我爸爸所做的事情，他可以选择孝顺也可以选择不孝顺，我带爸爸去理疗是我的选择，他可以认同也可以不认同。

  我接纳：我接纳这样的自己，做了一些事情希望能得到别人的认可和鼓励，希望别人和的价值观相同，我接纳这样的自己。

我的收获：做自己认为对的事，无需他人的认同。

此时此刻我心情好多了，我用非暴力沟通和鼓励咨询为自己做了情绪急救疗愈。

我明白了 ，同时也看见了自己和他， 他好想请大家吃饭被拒绝有情绪，看到我发的照片，用他的评判标准评判我的行为，他想用他的信念说服我，我同样也用我的信念说服他 并且希望得到他的认可！这是我的执念。

所有的情绪都来自于自己的需求没有得到满足！