辛丑年，五月廿九，星期四，晴，气温28-33℃。
由于前天加班，昨天在家休息，一直睡到下午两点，导致昨晚3:25才睡，今天早上7:51醒来，昨天晚上睡眠4小时26分钟，加上今天午睡50分钟，昨天合计睡眠5小时16分。
早上闹钟响起后不敢再睡，怕睡过头。今天早上洗漱完毕出门时8:12分。早上8:18进站，出站时8:45分，今天早上地铁通勤用了27分钟。本以为今天起得早，下车能早一些，其实也没早多少，但至少步行到公司不用赶时间了。不紧不慢，打包肠粉，买牛奶，到公司也是卡点8:59分。
早上到公司，由于昨天调休，处理因为升级导致的线上问题，终于在午饭前搞定。由于昨晚睡得太少，吃完饭赶紧回来午睡。
今天下午由于有新的开发任务，也没空打盹，虽然午睡了五十分钟，但精神还是没缓过来。
今天晚上继续加班，晚餐饭后跟老婆孩子视频，老婆正准备带儿子出门。儿子在门口穿鞋，又把鞋子穿反了，老婆有点不耐烦，让脱了重新穿，儿子穿了几次还是穿反。老婆就开始训斥儿子，怎么这么笨，我听了有些不高兴，怎么能这么说儿子。儿子现在还小，也不懂笨是什么意思，但听了心里还是不服输。估计是老婆在家带孩子，时间长了就会不耐烦。前几天晚上，老婆还给儿子读绘本，读的内容就是“如何管理好自己的情绪”，你看我们大人都管理不好自己的情绪，怎么给儿子做榜样。前段时间过来，每天晚上儿子洗完澡，我负责给儿子穿衣服，每次穿裤子的时候，告诉儿子抬左脚，抬右脚，儿子就学会了。后来老婆带孩子回家，家里洗完澡后，老婆给儿子穿裤子，儿子自己嘴里念叨着抬左脚，抬右脚。老婆有点吃惊，问谁教的，儿子说是爸爸教的，当天晚上视频，老婆还跟我说了这事儿。
我一个当爹的，平时在外工作，跟孩子相处时间比较少，觉得还好。老婆已经带孩子快三年，有时候难免心浮气躁，我也能理解。今天晚上挂了视频后，我发信息给老婆，“老婆，控制情绪，不要这么凶孩子”。老婆没回，希望她能听进去。
晚上加完班已经九点，其实比较累。但想想今天已经周四，这周只跑了一次步，今天还是跑跑吧，速度再慢点。
今晚下班，走到公园已经21:12分，为了省时间，没热身，直接开跑，放慢速度跑了11公里，合计用时1小时04分52秒，平均配速5分53秒，其中最后两圈超过6分钟。虽然今晚跑的比较慢，但心率还是不理想，跑过三圈后，心率基本上都155+，瞬时心率达到165，平均心率154。如果再降心率的话，平均配速不得6分多。
晚上跑完步，散步的时候已经22:20左右，发消息问老婆睡着没有，老婆说已经准备睡了，但发视频通话过来，已经关灯了。儿子现在每天晚上睡前都要喝奶，老婆会跟儿子约定好，喝完奶必须关灯睡觉。一般情况下，儿子都是在喝奶的时候，老婆就把灯关了，免得儿子喝完奶，说话不算数又要出房门去玩。晚上儿子黑灯瞎火的跟我说话。
“爸爸，你在干什么？”
“我刚跑完步”
“你在哪里跑步？”
“我在公园跑步”
“在哪里的公园？”
“在爸爸公司这边的公园。”
“爸爸辛苦了（老婆教的）”
“你晚上乖乖睡觉，不要惹妈妈生气好不好？”
“好”
听到儿子奶声奶气的用还不太连贯的普通话提问，心里真的要融化了。
跟儿子通完话，在跑上道又走了一圈冷却身体，之后又洗了洗满身的汗，买了一瓶脉动赶紧补水。今晚跑的比较慢，但天气太热，也出了不少的汗。
晚上22:43分坐上回家的车，23:07分下车，楼下买了切好的冰镇西瓜，回家家已经23:20。
今晚开始继续调整睡眠。
网友评论