当你要去做演讲时，你会紧张吗？
不知道你是否会紧张，反正我是会的。年前去了几个分公司各做了一场主题分享演讲。虽说顺利完成了演讲，事后也得到了公司副总裁“在台上演讲，还是很有魅力的。”的评价。
但天知道，其实当下的我是十分紧张的，尤其这几个分公司我还是第一次去，一去就是在台上演讲。我也一直在努力如何更好地克服演讲紧张情况。所以，当职场演讲GALA营的微课《克服紧张》一出，就立马mark下来，以备下次演讲霸占舞台时能够用上。在具体说是哪三招前，先来谈谈紧张的表现和对紧张的认知。
紧张的三个阶段的外在表现
1、准备阶段，特别是当接到任务的一开始，极其容易出现后悔、郁闷的情况，质疑自己为何要接这个任务，出现万一讲砸了怎么办的顾虑；
2、演讲前在候场的阶段，由于准备不足，临场怯场，浑身都不是滋味；
3、在演讲开始的阶段，站在讲台上，看着台下听众都看着你，而你的大脑缺依然一片空白。此时，你想到哪讲到哪，讲到哪想到哪，毫无章法。
紧张的认知
当我们在紧张的时候，是我们的潜意识决定了外在行为。
微课上讲到了一个故事：让我们想象下，回到了原始社会，自己是一个原始人，拿着个长矛，孤身一人外出打猎，走着走着忽然被一群野狼围住，因为遭受威胁，我们会自动进入一个高度紧张的状态，为了保护自己，我们大脑内的动物本能脑，有个小零部件叫做杏仁体就被激活了，这个预警系统，就会告诉你，要么逃跑，要么战斗。
这种情景就特别像公众演讲，你孤身一人，暴露在大庭广众之下，台下听众一双双眼睛像饿狼一样盯着你。那你的第一反应会是什么呢？肯定会紧张，也会想逃避。比如说想上厕所，或者背对观众，不敢直视他们的眼睛。
然而当演讲被迫开始的时候，演讲者就会下意识地去找一个安全的避风港，比如躲在讲台背后，这是保护自己的潜意识本能被激活了，战斗的状态被激活的话，会呼吸急促，心跳加快，大脑会把我们的血液带到我们的四肢，所以你会觉得hold不住自己，开始发抖，头脑一片空白，这种状态称之为杏仁体结石状态。
当我们对紧张有了全面的认识之后，就要正视紧张，克服紧张。
三招教你克服演讲紧张
1、精心准备
在接到演讲任务时，第一时间就是要做好准备工作。首先设定一个主题，明确演讲的对象，演讲的目的（想要达到什么效果）。然后，开始画框架，整理出自己的逻辑结构，制作出演讲纲要（目录）。接着，针对框架明确每一部分要讲什么，写出稿子，制作ppt。当完成了这些之后，就是事先演练了。你还可以尝试开场的前3分钟尽可能将自己准备的稿子，逐字地背下来，在演讲开始的时候，能极其有效地缓解你的紧张情绪。
2、熟悉场地
到了演讲的当天，可以至少提早30分钟到达演讲地点，熟悉场地，调试设备，音响设备、激光笔、电脑连接都是需要注意的地方；也可以在全场转转，跟提前到场的观众适当沟通互动，有意识地培养演讲时候可以帮到自己的“托”。
3、不追求完美
正所谓完成比完美重要，太多人在做事的时候，总是想着要把事情做完成，结构一直在重复想的过程，始终没有去行动，最后总能错过。
演讲也是这样的，全力以赴地去做，针对自己事先准备好的，抓准现场节奏讲下去，适时与现场观众互动，抛几个封闭式的问题。
总之全力以赴地去完成比一直想着要完美来得重要得多得多。当我们做到这几步后就会惊喜地发现，这些不仅适用于演讲，在生活中的其他场景也可以使用类似的方法。
思维导图
最后，还想说的是，演讲其实是个综合型的能力，练习演讲，除了需要练习口条，还得更多的阅读，因为这是辅助积累的工具，坚持写作也是练习输出提升口才的方法之一；通过各种训练营等方式认识更多牛人，向他们学习，也让自己加倍努力的好方法。
看上去练习演讲、每天阅读、写作、连接牛人，这是好几件不同的事情，但归根结底，还是专注于练习演讲，是在打造自己的职场品牌及个人品牌。（S）
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