在一生当中，我们每个人可能都会遇到一些类似受害的经历，比如说老板对你的愤怒、情人的欺骗、医疗事故等等，但是这些都是由外部因素造成的。而受害者是，如果你借此来认定自己就是受害者，就会进入到一种固定的思维方式。在这样的思维方式的作用下，你可能会有一种悲观的、僵化的、陷入过去不能自拔的、不宽恕的一种状态。一旦进入到这样一种受害人的思维方式当中以后，你想获得一种美好的健康的生活，那就太难了。“你可以活在过去为过去复仇，也可以活着丰富现在，你可以生活在过去的牢笼里，成为自己的狱卒来禁锢自己，也可以让过去成为跳板，选择自由，帮助你实现现在想要的生活。”
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